건강한 농산물

서울강아지분양 푸들 만족스럽게 입양하세요

딩메이즈 남편 — Sun, 13 Feb 2022 02:04:51 +0900

서울강아지분양 푸들 만족스럽게 입양하세요

강아지 분양가 책정 기준은 일반적으로 혈통,외모,월령,크기 등이 있습니다. 또 모량과 모질에서도 차이가 있을 수 있고 월세가 비싼 매장이 더 높을수가 있습니다~ 그리고 위에서 말씀드렸듯 부모견의 외모나 혈통, 크기에 차이가 있을 수 있는데 그 이유는 보통 부모견이 작으면 자견도 작을 확률이 높지요 분양 하실때는 여러 매장 최대한 많이 둘러보시고 아이 외모 및 건강상태 등 종합적으로 비교해보시고 신중히 결정하셔야 후회없이 입양을 할 수 있어요~

천안강아지분양 흥미로운 반려견 웰시코기

딩메이즈 남편 — Sun, 13 Feb 2022 01:53:30 +0900

천안강아지분양 흥미로운 반려견 웰시코기

강아지분양 전 주의사항을 알려드리겠습니다 우선 요즘에는 동물등록을 하는게 법적으로 의무화가 되어있어요. 그리고 강아지를 입양하게 되시면 외장,내장 중 동물등록증을 신청해 주셔야 되세요. 그리고 사람이 먹는 음식을 주의해야 되는데 특히 치킨뼈,양갈비등을 조심해주셔야하고 반려견이 물어뜯기 쉬운 전선,끈 종류도 조심해야합니다! 마지막으로 초콜릿이나 포도는 강아지에게는 치명적일수 있으니 늘 반려견이 닿지 않는 곳에 보관하세요

잠실강아지분양 퀄리티 좋은 강아지 푸들

딩메이즈 남편 — Sat, 12 Feb 2022 02:07:07 +0900

잠실강아지분양 퀄리티 좋은 강아지 푸들

반려견을 키운다는건 아기를 기르는것 만큼이나 힘든 일일수 있지만 그만큼 많은 행복을 느끼기도 하지요. 사실 강아지가 귀엽다고 '한번 길러볼까'라는 생각으로 시작하시면 큰 낭패를 볼 수 있어요. 어쨋든 강아지입양을 결정했다면 강아지 건강상태와 예방접종 유무 등을 꼼꼼하게 확인해야 해요. 또 강아지를 키울 때 금전적인 문제도 무시할 수 없는데 사료비, 미용비, 병원비 등 비용이 많이 들기 때문에 경제적으로 준비가 되었는지 생각해봐야 됩니다

김포강아지분양 시츄 전문가와 상담으로 결정하세요

딩메이즈 남편 — Sat, 12 Feb 2022 01:38:26 +0900

김포강아지분양 시츄 전문가와 상담으로 결정하세요

반려견을 키울 때 양육비가 늘어나는 대표적인 이유는 병원비인데요~ 반려견 보험은 병원비 부담을 줄이는 데에 도움이 많이 됩니다. 펫 보험을 가입할 때 확인해야 할 사항은 나이에 상관없이 보장받을 수 있는지가 중요합니다. 강아지도 사람처럼 노화가 진행되면서 건강이 점점 나빠지는데 강아지가 고령이 되었을 때도 보장받을 수 있는 보험을 선택해야 되며 보장범위 역시 꼭 확인해야 할 항목이죠 특히 자주 발생하는 질환을 보장하고 있는지 확인해야 되죠~

일산강아지분양 소중한 생명 치와와

딩메이즈 남편 — Sat, 12 Feb 2022 01:12:09 +0900

일산강아지분양 소중한 생명 치와와

강아지의 평균 수명은 약 15년이기 때문에 생각보다는 긴 시간을 사람과 함께 하게 됩니다. 그렇기 때문에 언젠가는 늙어서 아프게 되고 사람보다 먼저 무지개다리를 건널 수도 있습니다. 강아지를 분양받아 키우기로 결심했다면 강아지가 아프더라도 끝까지 같이 할 수 있는 책임감과 강아지를 사랑하는 마음을 가지는 것이 무엇보다도 중요하겠습니다. 강아지 성격은 사람이 옆으로 다가가면 관심을 보이면서 활발한 모습을 보이는 강아지가 좋다고 합니다~

인천강아지분양 매력만점 아가 말티즈

딩메이즈 남편 — Sat, 12 Feb 2022 00:55:27 +0900

인천강아지분양 매력만점 아가 말티즈

강아지분양 하실때 아이의 외모도 중요하겠지만 그보다 아이의 건강을 최우선으로 생각하셔야 되요~ 사실 어린 동물일수록 이뻐 보이는 것은 당연하겠지만 강아지도 하나의 생명이므로 너무 어릴 때 분양하게 되면 건강이 염려될 수 있습니다. 법적으로 나이가 너무 어린 동물은 분양을 금지하고 있지만 몇 몇 업체에서는 나이를 속이고 분양하는 경우가 있으므로 꼭 생후 2개월령 이상인지 확인해보셔야 되세요. 그리고 최대한 여러매장 다녀보시고 결정하세요

분당강아지분양 폼피츠 만나보세요

딩메이즈 남편 — Tue, 8 Feb 2022 14:26:37 +0900

분당강아지분양 폼피츠 만나보세요

3개월 이상 된 강아지는 전국 시군구청에 반드시 동물등록을 해야 하는데요~ 동물등록은 반려견에 식별번호를 부여해서 그 번호에 반려견에 대한 정보와 반려인의 인적사항 등을 기록하는 것이지요. 동물등록을 하면 반려견을 잃어버렸을 때 쉽게 찾을 수 있는 장점이 있어요. 참고로 반려견 등록방식은 총 3가지로 내장형 무선식별장치, 외장형 무선식별장치, 등록 인식표 부착 등이 있는데 동물등록대행업체에 방문하여 원하는 방식에 따라 등록하세요~

시흥강아지분양 비숑프리제 건강해요

딩메이즈 남편 — Tue, 8 Feb 2022 14:12:04 +0900

시흥강아지분양 비숑프리제 건강해요

강아지분양 전에 먼저 교합상태를 확인해 보시면 좋은데 강아지의 이빨이 잘 맞물려있는지 봐야해요. 앞니의 윗이빨이 아랫이빨보다 살짝 앞으로 나와서 딱 맞물리게 되면 정상교합이에요~ 또 강아지 배를 보면 볼록 튀어나온 강아지들이 있는데 이것은 시간이 지나서 어느정도 커지면 수술을 해야 되기 때문에 분양전에 꼭 확인하세요. 또 건강한 강아지는 코가 촉촉한데 비해 감기에 걸린 강아지의 코는 말랐는데 콧물이 흐르는 강아지는 주의해서 살펴보세요.

부천강아지분양 푸들 막내둥이 맞이해보세요

딩메이즈 남편 — Tue, 8 Feb 2022 13:58:19 +0900

부천강아지분양 푸들 막내둥이 맞이해보세요

강남강아지분양 가정견 관심있으신가요?

딩메이즈 남편 — Tue, 8 Feb 2022 13:45:00 +0900

강남강아지분양 가정견 관심있으신가요?

대구강아지분양 가정견위탁 환영합니다

딩메이즈 남편 — Mon, 7 Feb 2022 19:44:02 +0900

대구강아지분양 가정견위탁 환영합니다

대전강아지분양 말티즈 저렴해요~

딩메이즈 남편 — Mon, 7 Feb 2022 19:29:05 +0900

대전강아지분양 말티즈 저렴해요~

파주강아지분양 말티푸 귀여워요

딩메이즈 남편 — Mon, 7 Feb 2022 19:02:50 +0900

말티푸

파주강아지분양 말티푸 귀여워요

원주강아지분양 말티즈 저렴해요~

딩메이즈 남편 — Mon, 7 Feb 2022 18:45:18 +0900

원주강아지분양 말티즈 저렴해요~

구리강아지분양 행복을 주는 귀요미들이죠

딩메이즈 남편 — Sun, 6 Feb 2022 22:08:57 +0900

구리강아지분양 행복을 주는 귀요미들이죠

남양주강아지분양 말티푸 막내는 즐거움이죠

딩메이즈 남편 — Sun, 6 Feb 2022 21:33:13 +0900

남양주강아지분양 말티푸 막내는 즐거움이죠

의정부강아지분양 폼피츠 저렴하게~

딩메이즈 남편 — Sun, 6 Feb 2022 21:20:01 +0900

의정부강아지분양 폼피츠 저렴하게~

인천강아지분양 작지만 든든한 포메라니안 어때요

딩메이즈 남편 — Fri, 4 Feb 2022 18:19:13 +0900

인천강아지분양 작지만 든든한 포메라니안 어때요

수원강아지분양 저렴하게 데려가세요

딩메이즈 남편 — Fri, 4 Feb 2022 18:11:38 +0900

수원강아지분양 저렴하게 데려가세요

일산강아지분양 단번에 이끌렸어요

딩메이즈 남편 — Thu, 3 Feb 2022 20:07:54 +0900

일산강아지분양 단번에 이끌렸어요

강남강아지분양 소형견들 넘 깜찍해요~

딩메이즈 남편 — Thu, 3 Feb 2022 19:17:07 +0900

강남강아지분양 소형견들 넘 깜찍해요~

흡연 이외에 폐암을 일으키는 요인

딩메이즈 남편 — Mon, 6 Apr 2020 22:23:35 +0900

흡연 이외에 폐암을 일으키는 요인은 무엇일까?

통계에 따르면 매년 전 세계적으로

폐암으로 인한 206만 건의 새로운 사례와

175 만 건의 사망자가 발생하고 있습니다.

2018년 베트남에는 폐암환자

수가 23,000 명 이상이며 이 숫자는

다음 해에 더 증가 할 것으로 보입니다.

폐암은 가장 흔한 암 중 하나이며

남성 암 환자 중 사망률이 두 번째입니다.

폐암은 비정상적인 조직의 자라며 근처의

정상 기관과 조화를 이루지 못합니다.

면역 결핍, 환경에 대한 영향을

포함하여 암은 많은 원인이 있습니다.

폐암의 가장 흔한 증상은 지속적인 기침입니다.

호흡 곤란,피 묻은 가래로 기침 및

흉통도 폐암의 징후 일 수 있습니다.

잠시 후 환자는 얇고 피곤하고 얕은 호흡,

쉰 목소리, 삼키기 어려울 수 있습니다.

연구에 따르면 폐암의 원인은

다음과 같은 원인과 관련이 있습니다.

흡연은 하지 않지만 간접

흡연에 노출 된 사람들은 폐 및

폐암에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.

미국의 한 조사에 따르면

흡연자와 함께 사는 사람들은 폐암

위험이 20-30 % 더 높다고 합니다

매일 흡연하는 담배의 양에

따라 폐암의 위험이 증가합니다.

세계 보건기구 (WHO)에 따르면 흡연은

전세계 폐암 사망의 70 %를 유발합니다.

연구에 따르면 15 세 이전의

흡연자는 25 세 이후 10 년 이상 늦은

흡연자보다 폐암 위험이 4 배 높습니다.

최근 연구에 따르면 10년이상

흡연을 중단하면 폐암의 위험이 무려

30-50 % 감소한다는 결과가 있습니다

담배 연기는 니코틴, 아세톤,

탄소 산화물, 비소, 벤젠, 시안화 수소,

포름 알데히드, 암모니아 등 40개의 발암

물질을 포함하고 있다고 합니다

금연은 폐암의 위험을 크게

감소시킬 수 있지만, 비 흡연자라

하더라도 나쁜 식습관이 지속이 되면

폐암의 발병 확률이 높아질수 있습니다

또한 건강에 해로운 음식인

많은 육류, 패스트 푸드, 가공식품도

질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

그리고 연기를 내며 요리하는 것도

폐암을 일으키는 많은 요인들 중에서

놓쳐서는 안되는 중요한 원인입니다.

따라서 주부들은 집에서 요리 할 때

건강에 더 주의를 기울이고 되도록이면

창문을 열어놓고 요리를 하는게 좋습니다

또한 식이요법에서 포화지방은

폐암을 유발하는 중요한 요인 중 하나이며

여러 조사 보고서에 따르면 음식에서 추출한

비타민 A의 양이 적거나 혈청의 비타민A 수준이

낮으면 폐암의 위험이 증가한다고 합니다.

그리고 암은 방사선의 노출로 인해 발생하는

경우가 있는데 이것은 폐암을 포함한 많은 암의

원인이며 우라늄, 형석 및 적철광 광산에서 일하는

사람들이 방사선에 노출 될 수 있다고 합니다.

그리고 결핵, 규폐증 및 진폐증과

같은 만성 폐 질환이 있는 사람들이 암에

걸릴 가능성이 매우 높은걸로 알려져 있습니다

또한 기관지염과 만성 폐 질환은

치유 과정에서 흉터를 유발할 수 있으며,

질병 진행 중 정상적인 세포 비늘은 암으로

발전 할 수 있으며 유전성이 있는 폐암의 경우

가족력이있는 사람, 면역 기능 저하,폐 질환,

내분비 장애 유발 등이 있는 사람은

평소에도 굉장히 조심해야 됩니다.

그리고 환경 연구 저널에 발표 된

연구에 따르면 비소를 함유 한 식수는 폐암을

유발할 수 있으며 산업 폐수 및 농약, 과일 스프레이

및 첨가제는 지하수의 비소 오염물질에 주의합시다

따라서 우물에서 물을 사용하는 사람들은 비소로

오염 된 물을 마실 위험이 가장 높습니다.

2013 년 세계 보건기구 (WHO)의 국제

암 연구소 (IARC)는 폐암으로 인한 사망의

주요 원인 중 하나로 대기 오염을 선언했습니다.

연구 결과에 따르면 오염 된 공기에

노출 된 사람은 폐암 위험이 급격히 증가하는

것으로 나타났으며 작은 입자상 물질 (PM2.5 먼지)

및 황산염 에어로졸 (차량 배기에서 발견됨)은

폐암 위험 증가와 관련이 있습니다.

추정에 따르면 실외 대기 오염은 폐암

사례의 1-2 %를 차지한다는 말도 있습니다
가족 유전 문제는 신체에서 많은 유전자

돌연변이를 일으킬 수 있습니다.

이들 세포는 이전 생애에서 번성하지

않을 수 있지만 다음 세대에서 세포가 독성

세포로 발달하여 종양을 형성하게 하는 추가의

물리적 요인에 영향을 받을수가 있습니다

미국 암 학회에 따르면 흡연자와

비흡연자 모두에서 폐암을 예방하는

가장 좋은 방법은 많은 녹색 채소와 신선한

과일로 건강한 식단을 먹는 것입니다.

그리고 석면은 주로 생산, 운송 및 가공

단계에서 가루 형태로 될 수 있어 위험합니다.

생산시 석면 분진 생성 작업에는

블라스팅, 드릴링, 연삭, 혼합, 찢기 등 또는

드릴링, 절단, 루핑 시트와 같은 석면 함유

재료의 철거와 같은 건설이 포함됩니다.

마지막으로 일반적인 폐암에 증세에

대해 간단하게 알아보는 시간을 가지겠습니다.

폐암의 증상에는 오랫동안 사라지지 않는 기침,

호흡 곤란, 호흡 곤란, 가슴통증 등이 있습니다

그리고 잠복기 후에 환자는 체중감소,

피로함, 쉰 목소리, 삼키기 어려움, 천명,

뼈 통증 및 흉막 삼출을 경험할 수 있습니다.

이상으로 흡연 이외에 폐암을 일으키는

요인에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다

오늘 저는 여기까지만 하고 글을 줄이겠습니다

고혈압에 좋은 음식 토마토특징 알아봅시다

딩메이즈 남편 — Mon, 16 Mar 2020 22:40:10 +0900

토마토 특징

토마토는 남아메리카 서부 고원지대가

원산지이며 일년감이라고도 하며 높이는

약 1m정도 자라며 가지를 많이 내고 부드러운

흰 털이 촘촘히 나며 잎은 깃꼴겹 잎이고 길이

15~45cm이며 특이한 냄새가 있는데요.

작은잎은 9~19개이고 달걀 모양이거나

긴 타원 모양이며 끝이 뾰족하고 깊이 패어

들어간 톱니가 있는 것이 특징이에요.

고혈압에 좋은 토마토효능

토마토는 비타민A와 C가

풍부해서 항산화 작용이 뛰어나며

'리코펜'이라는 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 토마토를 매일 꾸준히 섭취하게 되면

전립선암의 발생율을 50%나 낮춰주고 이 외에도

다른 기타 암들 그리고 심근경색 및 각종 질병

예방에도 좋으며 면역력 강화에 도움을 주어

성인질병이나 백내장,당뇨병을 예방해주며

기관지염이나 노화방지에도 좋습니다.

그리고 토마토는 혈압을 낮춰

고혈압에 효과적인데 혈관 속의 콜레스테롤을

만드는 활성산소의 작용을 억제해 혈액의 흐름을
원활하게 하고 혈압을 낮추는 비타민 C와 루틴이

풍부하게 들어있어 매일 아침 공복에 토마토를

한두개 섭취하거나 매일 2~3잔의 생토마토

주스를 먹으면 고혈압 환자에게 좋습니다.

뿐만아니라 토마토에 들어있는

비타민 C는 다른 과일보다 훨씬 풍부하고

특히 토마토의 노란 부분에 많은 비타민 A는

항산화 효과가 뛰어나고 암이나 뇌졸중 그리고

심근경색과 같은 질환에 탁월한 효과가 있으며

무엇보다 토마토의 붉은색을 내는 색소인

리코펜은 탁월한 항암제로 익혀 먹으면

몸에 흡수가 더 잘 된다고 하더라구요.

또 비타민A와 비타민C 그리고 E 등

토마토에는 비타민이 풍부하게 들어있어서
자주 먹으면 치매와 같은 퇴행성 질환을 예방하고

나이가 들면 뼈에서 칼슘이 빠져 나가면서 골다공증이

많이 발생할수도 있게 되는데 토마토 속의 비타민K는

칼슘이 빠져나가는 것을 억제하여 뼈를 튼튼하게

유지하는 효능이 있다고 알여져 있습니다.

그리고 토마토효능에는 불면증에

효과가 있다고 하며 활성 산소는 핏속에 있는

콜레스테롤을 산화시켜 동맥을 굳게 한다거나

세포를 손상시켜 암이나 노화를 부르는데 토마토의

리코펜은 이런 활성 산소의 작용을 억제해 줍니다.

이상으로 '고혈압에 좋은음식'

'토마토특징'과 '토마토효능'에 대해

알아보는 시간을 가져보았습니다.

잘 참고하셔서 건강한 토마토

꾸준하게 드시면 좋겠네요.

당뇨병을 예방하는 오곡과 피를 맑게 하는 붉은피망에 대해 알아보자

딩메이즈 남편 — Mon, 16 Mar 2020 12:58:56 +0900

안녕하세요

건강한 농산물에 미소더기입니다

오늘은 당뇨병을 예방하는 오곡과 피를

맑게 하는 피망에 대해 알아보려고 해요.

1990년대부터 우리의 식생활은

서구식 식생활로 바뀌면서 운동부족, 과식,

과음, 흡연 등 잘못된 생활습관들이 복합적으로

연관되어 생활습관병이 많이 늘어났는데 특히나

고혈압, 동맥경화, 당뇨 등 성인병 질환의 대부분이

생활습관병에 속하며 주변에서 쉽게 구할 수 있는

재료들로 병을 예방해 보도록 하겠습니다.

면역력을 강화하고 당뇨병 예방에 좋은 오곡

오곡은 현미, 피, 조, 수수, 흑미, 율무 등의

잡곡을 말하는데 잡곡은 과거에 허기를 달래기

위해 먹었던 서민들의 곡식이자 주식이었는데

건강을 지키는데도 중요한 식품이었습니다.

오곡에는 다량의 비타민B군이 들어있고

식이섬유도 풍부하며 또 칼슘과 아연 등의

미네랄도 다량 함유된 균형 잡힌 식품으로써

매일 오곡을 섭취하게 되면 당뇨나 고혈압과 같은

생활습관병을 예방할 수 있으며 체중감량에도

좋고 체질개선에도 큰 도움이 된다고 합니다.

오곡분말은 오곡이라고 해서 꼭 다섯 가지

곡물을 사용해야 될 필요는 없으며 중요한 것은

영양의 균형을 맞춰 섭취해야 한다는 점인데요.

취향에 따라서 일곱가지 혹은 여덟가지

곡물을 섞어도 상관없으며 하루 5g 정도를

꾸준히 섭취하면 건강에 큰 도움이 됩니다.

그리고 시중 제품을 이용해도 좋으나

이런 경우에는 꼭 어떤 곡식으로 만들었는가를
반드시 확인해야 하는데 예를 들어서 메밀 등에

알레르기 반응을 보이는 사람이라면 메밀을 뺀

분말을 사야되기 때문에 고려하는게 좋습니다.

그리고 오곡분말은 반드시 밀폐용기에 담아

냉장보관하고 2주 안에 모두 먹는게 좋습니다.

중성지방 수치를 낮춰주고 피를 맑게 해주는 붉은 피망

붉은피망은 특이하게도 녹색 피망이

완전히 숙성된 것이라고 알려져 있는데요
피망에는 비타민류가 풍부하게 함유되어 있는데
숙성이 되면 비타민 함유도가 더 높아집니다.

특히 비타민A와 F의 함유도가 놀라울

정도로 높아지는데 이 또한 붉은 피망에는

녹색 피망에는 없는 성분이 함유되어 있는데

붉은 피망의 붉은색 색소 안에는 강력한 항산화제인

캡사이신이 들어 있는데 이 성분은 몸 안으로 들어와

혈관을 깨끗하게 청소하고 세포들을 건강하게 만드는

역할을 하는데 특히 갈아서 만든 붉은피망에 함유된

비타민은 단단한 조직으로 둘러싸여 있기 때문에

갈아서 세포벽을 없애 흡수율을 높일수 있어요.

이상으로 면역력강화와 당뇨병예방에

도움이 되는 오곡과 중성지방 수치를 내려주고

피를 맑게 해주는 붉은피망에 대해서 자세히

알아보았는데 참고가 되셨는지 모르겠네요

몸에 좋은 농산물 먹고 다함께 건강합시다

히말라야 산맥은 해마다 점점 더 높아진다?

딩메이즈 남편 — Mon, 16 Mar 2020 00:42:31 +0900

히말라야 산맥은 해마다 점점 더 높아진다?
사실이다. 히말라야 산맥은 지구상에서 가장 높은

산들이 있는 곳일 뿐 아니라 해마다 점점 더 높아지고

있는 해괴한(?) 산인데 그 이유는 히말라야 산맥이

만들어진 과정에서 대륙 이동과 판 구조론으로

되돌아가 4~6천만 년 전 인도 대륙의 판은

아시아 대륙의 판을 밀어 위로 들어올렸다.

이 두 판이 만나는 곳은 마치 아코디언처럼 접혀
위로 솟아 올랐는데 아래에 있는 판과 위의 판 사이의

압력 때문에 아직도 1년에 1cm 그러니까 대략 어른의

손톱 길이 하나만큼씩 산들의 높이가 높아지고 있다.

왜 히말라야 산맥의 한쪽에만 비가 내릴까?
히말라야 산맥에는 매우 높은 산들이 많은데요

그 산들이 남부아시아를 가로막는, 높은 벽 구실을 한다.

그래서 산 한쪽에만 비가 내리고, 반대쪽은 오히려 건조한

경우가 많은데 높은 산들은 구름이 지나가는 데 방해가 된다.

바다에서 불어오는 바람은 많은 습기를

포함하고 있는데 만약 바람이 부는 방향에 산이

가로막고 있다면, 바람은 산을 타고 넘어갈 수밖에 없다.
그렇게 산을 넘어가는 도중에 습한 바람의 온도가

내려가면서 구름이 만들어지는 것이다.

결국 산이 가로막고 있기 때문에 구름은

바람이 불어오는 쪽에다 비를 뿌린 뒤, 산 반대편으로

넘어가서는 건조한 바람이 되는 셈이다.

히말라야 산맥에서 바람이 불어오는

쪽에는 1년에 500 ~ 1,500cm정도의 비가 내린다.

반면에 그 반대쪽에는 대개 25cm 양의 적은 비가 내린다.

홍삼효능 10가지 알아보자

딩메이즈 남편 — Mon, 3 Feb 2020 01:36:23 +0900

오랜만에 뵙습니다.

건강한 농산물에 미소더기에요.

요즘들어 글을 자주 못쓰고 있는데

최대한 자주 쓰도록 노력하겠습니다

오늘의 주제는 홍삼으로 그 효능에

대해 자세히 알아보려고 합니다.

자~ 그렇다면 몸에 좋은 홍삼은

우리 몸에 어떤 놀라운 효능을 가지고

있는지 홍삼 효능 10가지에 대해

열심히 적어보도록 하겠습니다.

홍삼은 우리나라에서는 상당히

많이 이용하는 건강기능식품으로써

6년근 수삼을 껍질째 장시간 증기로 쩌서

건조 숙성시킨 것으로 황갈색 또는

적갈색의 색을 띠고 있습니다.

이런 홍삼은 대한민국 식품 의약품

안전처에서 공식적으로 효능을 인증했고

식약처가 인정한 홍삼의 6대 효능으로는

여성갱년기 완화,피로회복,면역력강화,

혈액순환,기억력향상,항산화 작용 등

수없이 많은 효능이 있다고 합니다.

그렇다면 지금부터 홍삼 효능에는

어떤것이 있는지 홍삼의 효능 10가지를

하나하나 알려드리도록 하겠습니다.

홍삼효능 10가지

첫번째 : 면역력강화

홍삼의 대표적인 효능으로는

먼저 면역력 강화를 뽑을 수 있으며

어린 아이부터 노인까지 남녀노소

누구에게나 면역력을 개선하는데

도움이 되는 식품이라고 합니다.

특히 홍삼에 다량 함유되어 있는

사포닌 성분은 감기를 비롯하여 외부에서

유입될수 있는 질병이나 바이러스로부터

면역력을 높이는데 큰 효과가 있습니다.

두번째 : 항암효과

홍삼에 들어있는 사포닌 성분은

우리 몸의 면역 형성 물질을 강화하여

몸을 보호할 수 있는 저항력을 높여주어

암을 예방하는데 효과가 좋습니다.

그리고 연구결과에 따르면

홍삼에 함유되어 있는 파낙시놀

성분이 열충격 단백질을 억제하여

폐암세포와 폐암 줄기세포를 막아줌으로써

폐암의 예방과 치료에 상당한 효과가

있다는 것을 밝혀내기도 했습니다.

세번째 : 노화예방

홍삼에는 말토스 성분이 함유되어

있는데 이 말토스 성분은 노화가 진행되는

것을 막아주는 효능이 있으며 또 홍삼 추출물의

항산화 성분들은 노화의 원인이 되는 활성산소를

제거하여 노화예방에 탁월한 효과가 있습니다.

그리고 홍삼에 다량 들어있는

각종 미네랄 성분들은 노화하는

세포를 새로운 세포로 바꿔질수 있도록

촉진하는 역할을 한다고 합니다.

네번째 : 혈관건강

홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분은

혈관 속에 노폐물과 콜레스테롤 배출을 도와

혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압이나 동맥경화

그리고 심근경색과 같은 혈관 관련 질환을

예방하는데 상당한 도움이 됩니다.

다섯번째 : 당뇨개선

당뇨 환자가 홍삼을 꾸준히 섭취하면

환자의 따라서 혈당량이 저하되고 당뇨 환자들의

인슐린 튜여량 감소 조절 가능하다고 합니다.

특히 홍삼에는 인슐린의 작용을

대체하는 효능이 있는 것으로 알려진 사포닌을

함유하고 있어 혈당조절에 도움을 주고 당뇨를

개선해주고 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

여섯번째 : 갱년기증상 완화

여성들은 나이를 먹으면서

자연스럽게 여성호르몬의 분비가

줄어들면서 발생하는 안면홍조,두통,

불면증,우울증 등 다양한 갱년기

증상이 발생하게 되는데요.

이런 갱년기증상에 좋은 음식으로

잘 알려진 홍삼을 섭취하게 되면 내분비

기능이 향상되어 갱년기장애가 개선되고

여성호르몬의 분비를 촉진하여 갱년기증상

완화에 큰 도움이 된다고 합니다.

일곱번째 : 골다공증 예방

고관절과 골다공증 예방을 위해서는

골밀도를 높여 뼈를 튼튼하게 하는 것이

가장 중요한데 홍삼의 사포닌 성분은 뼈의

무게와 강도를 높이고 골밀도를 강화하여

골다공증과 고관절 골절을 예방하는데

큰 효과가 있다고 하니 참고하세요.

여덟번째 : 빈혈예방

홍삼에 들어있는 엽산,철분 등의

무기질 성분들이 적혈구 생성을 도와줌은

물론 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈증상을

완화해줄 뿐만아니라 홍삼의 유효성분을

빈혈환자에게 투여하면 저색소성 및

난치성 빈혈에 효과가 좋습니다.

아홉번째 : 체중감량

홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분은

우리 몸의 에너지 대사를 촉진하는 단백질을

활성화하여 지방세포의 증식을 억제하는 효능이

있으며 교감신경계의 활성을 촉진하여 지방 분해를

도우며 위장에서는 당분과 콜레스테롤의 흡수를

억제하여 다이어트에 도움을 줍니다.

열번째 : 피로회복

홍삼에는 사포닌 성분이 풍부하여

피로회복에 굉장히 도움이 된다고 하니

피로감을 느낄 때 보양식 대신 먹을만한

천연 피로회복제라고 볼수 있습니다.

이밖에 알아두면 좋은정보

https://richdoc7.tistory.com/52

땅콩 효능 하루 20알 먹으면 좋습니다.

안녕하세요 오랜만에 인사드리는 건강한농산물에 미소더기 입니다 요즘 많이 바쁜 하루를 보내고 있어서 한동안 글을 적지 못했는데 오늘은 시간이 조금 생겨서 이렇게 글을 적습니다. 며칠전에 식당에 갔다가 반..

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땅콩 효능 하루 20알 먹으면 좋습니다.

딩메이즈 남편 — Wed, 22 Jan 2020 15:59:19 +0900

안녕하세요

오랜만에 인사드리는

건강한농산물에 미소더기 입니다

요즘 많이 바쁜 하루를 보내고 있어서

한동안 글을 적지 못했는데 오늘은 시간이

조금 생겨서 이렇게 글을 적습니다.

며칠전에 식당에 갔다가 반찬으로

땅콩이 나왔는데 땅콩은 씹을때 식감이

아삭아삭하고 고소한 향이 너무 좋아서

정말 맛있게 먹은 기억이 나는데요.

땅콩은 성인기준 하루 15~20개 정도

먹는것이 좋으며 인산에 비해 칼슘의 양이

굉장히 적은 산성 식품이라 알카리성 식품과

음식궁합이 좋아서 오징어와 땅콩이 술안주의

찰떡궁합으로 많이 나오는것 같습니다.

참고로 오징어의 타우닌 성분이

알콜 성분 분해에 도움을 주며 땅콩처럼

붉은색 껍질은 항산화 물질이 풍부하여

껍질째로 익혀서 먹으면 좋다고 하네요.

그래서 오늘의 주제는 땅콩에

대해 알아보는 시간을 가져보려고 합니다

제가 땅콩효능부터 칼로리,땅콩부작용까지

자세히 알려드리도록 하겠습니다.

땅콩은 1780년 쯤에

우리나라에 처음 들어왔다고 하며

보통 견과류 종류는 하늘로 줄기를 뻗게

되는데 땅콩의 경우 땅속으로 줄기를 뻗어

열매를 맺는다고 하여 땅콩이라 불리었으며

원산지는 남미라고 알려져 있습니다.

땅콩은 많은 분들이 많이 먹어봤지만

정작 효능에 대해서는 잘 모르고 있는 분들이

많을거라고 생각이 되기도 합니다.

땅콩은 우리가 아는 일반 콩에

비해 지질도 높고 수많은 영양소가

많아서 천연 건강식품으로도 잘 알려져

있는데 지금부터 땅콩에 알아볼게요.

먼저 땅콩 효능을 알려드리기 전에

땅콩에 대한 기본적인 내용부터 간단하게

알려드리고 본론으로 들어가 보겠습니다.

예를 들어 땅콩은 언제 심고

수확하는지 즉 땅콩 제철은 언제인지

알려드리고 시작해 보겠습니다.

땅콩 제철

땅콩은 보통 4월에서 5월에

농사를 시작하며 수확시기는 대략 9월에서

10월쯤 땅콩을 수확하므로 9월에서 10월에

땅콩을 구매하셔서 드시는게 가장 신선한

상태로 드실수 있다고 합니다.

땅콩 영양성분

땅콩 효능

1.변비예방에 좋습니다

땅콩의 식이섬유로 장을 부드럽게

해주어서 변비를 개선시켜 준다고 합니다

그래서 땅콩차로 된 차를 마시게 되면

변비에 좋다고 하는가 봅니다.

2.동맥경화 예방에 효과적이다

땅콩 성분에는 올레인산과 리놀산과

같은 불포화지방산이 다량 함유되어 있는데

이 성분들은 혈액 속에 있는 콜레스테롤을

낮춰주는 역할을 하기 때문에 혈관질환

건강에 상당한 효과가 있다고 합니다.

땅콩은 우리 몸에 좋지않은

콜레스테롤을 몸밖으로 배출시켜주고

몸에 좋은 콜레스테롤들은 몸으로 흡수시켜주는

아주 중요한 역할을 해주며 이러한 혈관건강은

고협압등 다양한 문제점으로 이어질 수도 있어

꾸준히 섭취해 주면 좋겠습니다.

3.두뇌발달에 좋습니다

땅콩에는 두뇌의 기능을

향상시키는 아이소루신,라이신,

류신 등의 필수 아미노산이 많이

함유되어 있어서 기억력을 향상하는

효과가 있어 학생들의 간식이나 연세가

있으신 노인들의 치매예방에 많이

활용하시면 좋을것 같습니다.

어렸을때 호두가 뇌와 비슷한

생김새로 되어있어서 호두를 많이 먹으면

머리가 좋아진다는 이야기를 들은 적이 있는데

땅콩도 기억력 증진에 도움이 된다고 하네요.

4.체중조절에 좋습니다

위에서도 말씀드렸듯이 저같은

경우 땅콩을 너무 좋아해서 한번 먹을때

턱이 아플만큼 굉장히 많이 먹는편인데요.

땅콩의 칼로리는 100g당

560~580칼로리로 굉장히 높은 편으로

언뜻 체중조절에 왜 좋다고 하는거지 라고

생각할수 있지만 땅콩에는 불포화지방산이

다량 함유되어 있기 때문에 내장 지방을

제거해 주는 작용을 한다고 합니다.

그리고 땅콩은 포만감이 크고

지속시간이 길어서 다른 음식물을

섭취하는 본능을 억제시켜주는 효과가

있기 때문에 체중조절에 좋습니다.

5.당뇨병 및 피로회복에 좋습니다

땅콩은 혈당이 상승하지 못하도록

하는 혈당억제 작용을 하고 탄수화물의

흡수를 줄여주기 때문에 식사 후에 땅콩을

꾸준하게 소량 섭취할 경우 당뇨병 예방에

상당히 효과가 있다고 합니다

그리고 땅콩에는 비타민B가

다량 함유되어 있는데 비타민B는

피로회복에 좋기 때문에 평소 피로함을

많이 느끼시는 분들은 꾸준하게 땅콩을

드시면 도움이 된다고 합니다.

땅콩 부작용

일반적으로 붉은 껍질은

갑상선종의 문제를 일으킬수 있기

때문에 갑산성 관련 질환이 있으신

분들은 땅콩을 피하시는게 좋습니다.

그리고 땅콩은 알레르기를 일으킬수 있는

식품으로 부작용으로 피부가 붓거나 호흡곤란과

같은 증상이 있을수 있으니 주의하셔야 합니다.

또 땅콩은 고단백,고지방 견과류로

높은 혈압 및 심장병이 있는 분들은 소금간이 된

땅콩이나 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

그리고 위장병이 있으신 분들에게는

좋지 않으며 땅콩은 고지방 식품이기 때문에

많이 먹게 되면 설사를 할수도 있습니다

마지막으로 땅콩을 먹고

있다가 가끔씩 땅콩을 쪼개었을때

곰팡이가 있는 것이 있는데 이러한 것은

독소를 생성하기 때문에 반드시 섭취를

피하고 먹는것이 좋다고 합니다.

이밖에 알아두면 좋은정보

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샤인머스켓 효능

반갑습니다 건강한 농산물에 미소더기에요 오늘은 샤인머스켓의 제철과 칼로리 그리고 효능에 대해 이야기 해보려고 합니다. 샤인머스켓의 제철은 7월 말부터 8월 말이며 일조량이 풍부한 지역에서 재배가 잘 된..

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혈압 낮추는 방법 식습관으로 해결하자

딩메이즈 남편 — Thu, 19 Dec 2019 15:25:36 +0900

혈압낮추는 방법

반갑습니다

건강한 농산물에 미소더기에요

오늘은 '혈압 낮추는 방법'에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

가끔 혈압을 낮추기 위해서

혈압약을 사용하는 분들이 있는데

혈압약은 심각한 부작용이 있을수 있어

약에 의존하기 보다는 건강한 식습관을

통해 혈압을 낮춰주는 것이 건강에는

더 좋을것 같다는 생각이 듭니다.

혈압을 낮추는 방법에는

혈압약을 처방받아서 낮추는 방법이

있으며 또 다른 방법은 좋은 식습관을

통해 혈압을 낮춰주는 방법이 있습니다.

혈압의 경우 일정하지가 않고

수시로 바뀔수도 있어서 죽을때까지

혈압약을 먹으면서 조절을 분들이 있을

정도로 완치되는 질환이 아니기 때문에

평소 올바른 식단으로 정상적인 혈압을

유지해 주는것이 매우 중요합니다.

문제는 한번 혈압약을 먹게되면

끊을수 없을 정도로 약을 습관처럼

먹게 되는데 문제는 식습관으로 혈압을

조절하는 것보다 부작용이 훨씬 많을수

있다는 점이 큰 단점인것 같습니다.

또 혈압약에는 각종 강압제와 이뇨제의

성분이 함유되어 있는데 이러한 성분들이

환자의 체질과 맞지 않을 경우 심각한 부작용이

생길수 있기때문에 되도록이면 식습관을 통해

혈압을 조절해 주는것을 권장합니다.

그래서 오늘은 '혈압약 부작용'과

'혈압에좋은음식'에는 어떤것이 있는지

자세하게 알아보도록 하겠습니다.

혈압약 부작용

혈압약 부작용은 여러가지가 있는데

일반적으로 어지럽거나 마른 기침이 계속

나거나 팔다리가 붓는 경우도 있는데요

그렇다면 혈압약의 부작용은 어떤것이

있는지 좀 더 구체적으로 알아볼게요.

남성의 경우 성욕감퇴 및 발기장애가 생깁니다.
여성의 경우 우울증과 불안감이 있습니다.
운동 능력이 떨어집니다
자주 갈증이 납니다
심장이 두근거리는 경우가 많아집니다.
쉽게 피로함을 느낍니다
불면증이 생깁니다
두통과 어지러움증이 있습니다
소화불량이 생깁니다
감기에 잘 걸리며 잘 낫지 않습니다
발목이 부어 오릅니다.

위의 경우는 신체가 느낄수 있는

구체적인 증상이지만 더 심각한 것은

몸속에서 일어날수 있는 부작용이

훨씬 더 위험하다는 것입니다.

예를들어 이뇨제 부작용,

칼슘길항제 부작용,베타차단제 부작용,

알파차단제 부작용이 있을수 있는데요

이런 부작용들은 어떤것이 있는지

아래에 설명해 드리겠습니다.

칼슘길항제 부작용

칼슘길항제는 혈관의 탄력과

심장의 근력을 약화시키는 대표적인

혈압약으로 심장의 근력이 약해지게 되면

운동능력이 떨어지게 되고 혈액을 온몸으로

원활하게 순환시키지 못하기 때문에 심장에서

멀리 떨어져 있는 팔다리가 저릴수 있습니다.

이뇨제 부작용

이뇨제는 신장에 나트륨과 수분배설을

촉진해주고 혈액량 자체를 줄여주기 때문에

혈압을 낮춰주는 역할을 하게 되는데요

이로 인해서 혈압약을 장기간

먹게되면 신장기능이 약화되고 탈수현상이

일어나며 가벼운 두통이나 근육약화 그리고

혈당수치 상승과 칼륨수치 저하로 인한 경련이

일어날수 있을 뿐만아니라 마그네슘과 칼슘의

손실로 인해 치매와 중풍의 위험이 있습니다.

베타차단제 부작용

베타차단제는 고령자들의

암사망 원인과 기억 기능에 문제를

일으킬수 있는데 장기간 섭취하게 되면

심장박동이 약하고 느려지면서 운동 능력이

저하되고 체력이 약해지게 됩니다

그리고 심박출량이 감소됨에 따라

두뇌와 손 그리고 발에 충분한 혈액과

산소가 공급되지 않는 경우가 발생합니다

그리고 베타차단제는 콜레스테롤과

중성지방 수치를 높이는 작용을 하기

때문에 콜레스테롤 수치에 민감한 사람이

고혈압 상태가 지속되면 동맥경화나 고지혈증

같은 합병증이 발생할 가능성이 높아집니다.

알파차단제 부작용

알파차단제는 혈관을 구성하는

근육에 아드레날린수용체를 차단해

혈관을 이완시켜 혈압을 떨어뜨려 주는데

아드레날린은 혈관을 수축함으로써 혈압을

높이는 역할을 하지만 심장이 빨리 뛰거나

어지럼증 그리고 가슴두근거림,현기증,빈뇨,

두통,성욕감퇴,안구충혈,안면홍조,부종 등

여러가지 부작용이 나타날수 있습니다.

혈압에좋은음식

마늘
양파
시금치
바나나
계피
다크초콜릿
올리브 오일
현미
등푸른생선
견과류
표고버섯
가지
귤
인삼
메밀
다시마
김
미역
땅콩

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지금까지 혈압낮추는 방법 및

혈압약 부작용과 혈압에 좋은음식에

대해 열심히 적어보았습니다.

혈압은 평소에 예방을 잘해야

되는것이 정말 중요하기 때문에 위에

글 잘 참고하셔서 건강한 식단을 통해

혈관건강을 잘 지키셨으면 합니다

오늘 저는 여기까지 하겠습니다.

팥효능 알고 먹읍시다

딩메이즈 남편 — Wed, 18 Dec 2019 16:06:14 +0900

안녕하세요

건강한 농산물에 미소더기 입니다

오늘 이야기 할 주제는 바로 팥인데요

팥의 칼로리부터 영양성분 그리고 효능과

부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

팥은 2000년 전부터 중국에서

재배가 되었으며 지금은 한국과 일본

등 아시아 국가에서 많이 재배가 되고 있는

작물이며 우리나라에서는 민무늬토기 시대에

회령군 오동 유적에서 팥이 출토된 바가 있는

것으로 보아 아주 오래전 부터 팥을 재배해

온것으로 추정하고 있습니다.

팥은 소화가 잘 되지는 않는 단점이

있으나 콩보다 늦게 심어도 되기 때문에

재배가 쉬운 곡물로도 잘 알려져 있습니다.

그리고 팥의 대표적인 영양성분은

바로 비타민B1인데 이 성분이 부족하게

되면 신경 및 심장과 관련된 다양한

질병이 나타날수도 있는데요.

구체적으로 말해보자면 피로감이

쉽게 올수 있으며 수면장애와 신경쇠약,

기억력감퇴 그리고 식욕부진과 같은 증세가

나타날수 있는데 팥은 이런 질병을 예방해

주는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

본격적으로 팥에 대한 정보를

자세히 적어보려고 하는데 먼저 팥칼로리를

시작으로 하여 팥영양성분,팥효능,팥부작용

등으로 순차적으로 적어보도록 할게요.

팥 칼로리

팥 칼로리는 100g당 320kcal 정도로

보통이지만 지방성분이 적고 식이섬유가

많아서 다이어트 식품으로 좋다고 합니다.

팥 영양성분

그리고 팥의 영양성분에는

탄수화물,단백질,칼슘,인,당질,

비타민A,비타민B,엽산,섬유질,마그네슘,

칼륨,철분 등이 들어있으며 특히 폴리페놀과

안토시아닌 그리고 사포닌이 한꺼번에

들어있어서 우리 몸에 굉장히 좋은

영양식품이라고 할수 있습니다.

보통 다른 곡물같은 경우에는

탄수화물의 비중이 크고 영양소의

비중이 낮은데 비해 팥은 다른 일반 곡류에

비해 단백질 함량이 높아서 근육량을 늘여주고

근육손상시 회복도 빠르기 때문에 다이어트

식품으로 매우 효과가 있다고 합니다.

위에서도 말씀드렸듯이 팥에는

비타민B1이 풍부하게 들어있어서 위장이나

각기병 그리고 심장병에 좋다고 합니다.

팥 효능

옛서적에 의하면 팥은 속이

열한 것과 소갈을 다스린다고 기록되어

있으며 또한 산모의 젖이 부족할때 팥물을

끓여먹으면 좋다고 알려져 민간요법으로

많이 활용되기도 했습니다.

그리고 양성본초의 기록에

따르면 팥은 단맛을 내고 성질이

평하고 몸이 붓는 증세를 없애고 당뇨와

유사한 소갈을 치료해 주며 설사를

멎게하고 소변을 잘 나오게 하며

종기 치료에 좋다고 합니다.

그리고 동의보감 기록에는

어혈을 제거해 주고 열로 인한

옹종을 없애주는데 좋다고 하는데

이 밖에 팥의 효능은 어떤 것들이

있는지 자세히 알려드릴게요.

혈관질환에 도움이 됩니다

팥에는 각종 심혈관 질환을

예방해 주는 성분들이 있는데 먼저

콜린 성분과 사포닌 성분은 체내 혈중

중성지방을 조절해 준다고 합니다.

그리고 안토시아닌 성분의 일종인

첼라르고니딘 성분은 혈관을 튼튼하게

해주고 바이러스의 침투를 막아주고 염증을

완화시켜주는 역할을 해준다고 합니다.

그리고 팥에 들어있는 엽산 성분은

혈액의 헤모글로빈 생성을 촉진시켜서

빈혈을 예방하고 칼륨 성분은 체내 콜레스테롤과

혈압을 낮춰주기 때문에 혈관질환에 관련한

질병의 예방과 치료에 효과가 있습니다.

혈관질환에 도움이 됩니다

팥은 위에서도 말씀드렸듯이

단백질 함량이 높은 식품으로 다이어트에

좋으며 그 중에서도 팥물이 효과적이라고 합니다.

팥물을 만드는 방법은 간단한데

먼저 물을 적당하게 부은 후 끓여주기만

하면 되고 만들어진 팥물을 꾸준히 먹게되면

다이어트에 효과를 제대로 확인할수 있습니다.

피로회복에 도움이 됩니다

팥에는 사포닌과 비타민B1이

함유되어 있는데 이 성분은 우리 몸에

피로가 축적되는 것을 막아주고 피로가

빨리 회복될수 있도록 도와주고 평소 불면증에

시달리는 사람들이 꾸준히 섭취하게 되면

깊은 잠을 잘수 있는데 도움이 됩니다.

간기능을 향상시켜 줍니다

팥에 풍부하게 들어있는 비타민B1은

스트레스를 풀어주는데 효과가 있으며

팥을 우려낸 물은 간의 기능을 향상시켜

해독작용을 하여 피로회복에 매우 좋습니다.

뇌건강에 도움이 됩니다

팥에는 비타민B1이 많이 들어있는데

이 성분은 혈액순환을 원활하게 도와주어

모세혈관에 영양소가 잘 공급될수 있도록 도와주고

뇌기능이 원활하게 유지될수 있도록 해주어 치매나

알츠하이머 등 퇴행성 뇌질환이나 탈모증상을

예방하는데 탁월한 효과가 있습니다.

피부건강에 좋습니다

팥에는 안토시아닌 성분이 들어있는데

안토시아닌은 황산화 작용을 하고 활성산소를

없애주는 역할을 하며 사포닌과 비타민B2성분은

피부의 영양을 공급해 주고 피부속의 노폐물을

없애주고 피부에 있는 잡티와 피부노화를

완화해 주는데 도움이 된다고 합니다.

변비를 예방해 줍니다

팥에는 식이섬유와 올리고당이

들어 있는데 이것은 장운동을 촉진시켜

장기능을 개선해 줄 뿐만아니라 배변을

부드럽게 해주어 변비를 예방해 줍니다.

뼈를 튼튼하게 해줍니다

팥에는 칼슘과 마그네슘이

다량 함유되어 있어서 뼈를 튼튼하게 해주며

마그네슘을 뼈에서 빠져나가는 것을 방지하고

칼슘의 흡수를 증가시지는 작용을 합니다.

눈 건강에 좋습니다

팥에는 안토시아닌 성분이

들어있는데 이 성분은 시력의 저하를

막고 시력 복구에도 도움이 되며 눈에

쌓인 피로를 회복시켜주는 효능이 있을

뿐만아니라 백내장이나 녹내장 같은

안질환을 예방하는데 좋습니다.

팥 부작용

팥은 찬 성질을 지닌 식품으로

몸이 차겁거나 소화기관이 약한 사람이

섭취하면 좋지 않다고 하며 과하게 섭취할

경우 기력이 없고 건강에 해가 될수 있으니

체질에 맞게 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

그리고 팥을 과다하게

섭취하게 되면 피부가 거칠어지고

몸이 검게 변할수 있으며 팥과 설탕을

동시에 섭취하게 되면 소화기능에 좋은

영향을 주는 사포닌이 제대로 된 기능을

하지 못하여 적혈구를 용해시켜 용혈작용을

하기 때문에 속이 좋지 않거나 설사를 유발할수

있고 이뇨 작용을 인해 과다 섭취시 수분이

많이 빠져나갈수 있다고 합니다.

표고버섯 효능 알아볼까요

딩메이즈 남편 — Mon, 16 Dec 2019 13:27:02 +0900

안녕하세요 오랜만에 뵙습니다

건강한 농산물에 미소더기 입니다

오늘의 주제는 많은 사람들이 즐겨찾고

사랑을 받는 표고버섯에 대한 내용을

자세하게 다뤄보려고 하는데요.

표고 버섯은 맛도 뛰어나지만 특유의

은은한 향과 버섯의 약효가 많고 좋아서

예전부터 많은 사람들이 찾고 있습니다.

옛날부터 한국과 일본에서는

가장 좋고 비싼 버섯이라고 하면

떠오르는게 송이버섯이라 생각했지만

중국에서는 송이버섯이 없었기 때문에

표고버섯을 으뜸으로 생각했다고 합니다.

표고버섯은 상수리나무,밤나무,참나무

떡갈나무 등의 죽은 나무에서 자란다고 하며

자연의 임야에서 인공으로 재배되는 경우가

많아서 생산량이 굉장이 많다고 합니다.

지금부터 표고버섯의 제철 및 칼로리,

표고버섯 영양성분,표고버섯고르는 방법

그리고 표고버섯 효능까지 차례로 알려드릴게요.

표고버섯 제철 및 칼로리

표고 버섯의 제철은 3월에서 9월이며

칼로리는 100g당 38kcal로 낮아서 다이어트

식단으로 활용해 주시면 굉장히 좋습니다.

표고버섯은 칼로리가 낮고 식이섬유가

풍부하기 때문에 포만감이 좋고 비타민과

무기질 성분도 많이 들어 있어서 다이어트시

부족한 영양소를 보충해 줄 뿐만아니라

식사량 조절에도 도움이 된다고 해요.

그리고 표고버섯에는 아트로핀과

로페라마이드 성분이 풍부하게 들어있는데

이 성분은 장 수축 억제와 장의 활동을 증가시켜

변비가 있으신 분들에게 매우 좋다고 합니다.

표고버섯 영양성분

표고버섯에는 여러가지 영양성분이

많이 들어있지만 그중에서도 비타민 B1,B2,B6

그리고 레타닌과 레티오닌,에로고스테롤에 대한

간단한 효능에 대해 설명드리도록 하겠습니다.

비타민B1

탄수화물 대사촉진,피로회복,심장비대예방

비타민B2

입술이 짓무르는 구각염,구순염

그리고 각막염에 효과적 입니다.

비타민B6

빈혈과 피부염에 좋습니다.

레타닌

인체에 작용하는 인터페론 형성 암치료와

바이러스형의 특효로 잘 알려져 있다고 합니다.

레티오닌

신진대사를 원활하게 해주고

정신을 맑게해주는데 효과적입니다.

에로코스테롤

비타민D2가 되며 칼슘 흡수를 도와준다

표고버섯 특징

표고버섯은 느타리과에

속하는 버섯으로 봄부터 가을에 걸쳐

참나무,떡갈나무 등의 죽은 나무에서 기생하거나

저절로 자라나는 식용버섯으로 재배하기 쉬워서

생산량이 많아 시중에서 흔하게 볼수 있습니다.

표고버섯은 원래 오염이 없는

청정지역에서 화학 성분이 있는

비료나 농약을 사용하지 않고 자연적으로

재배가 되는 식품으로 섬유질과 비타민B2가

다량 함유되어 있어서 인체의 신진대사를

활발히 해주는 건강 식품인데요

사진에 보시는 것처럼 흑갈색이나

다갈색을 띄고 있으며 육질이 질기며

건조 저장을 함으로써 표고버섯 특유의

향이나며 씹는 맛이 좋고 싱싱한 표고버섯인

경우 살짝만 익혀서 먹어도 굉장히 맛이 좋고

우리나라에서는 능이버섯,송이버섯과 함께 맛이

좋은 대표적인 버섯으로 잘 알려져 있습니다.

표고버섯 고르는 방법

표고버섯을 고를때는 밤색을

띄고 겉이 뽀송뽀송하고 갓이 활짝

피지 않고 오목하고 두툼한 것이 좋으며

갓을 잘랐을때 단면이 하얀것이 품질이 좋으며

반대로 축축해 보이고 짙은 밤색을 띄는 것은

표고버섯의 신선도가 좋지 않다고 합니다.

표고버섯 효능

1. 암예방에 효과가 있습니다

표고버섯에는 베타클루과

레티난 성분이 풍부하게 들어있는데

베타클루칸 성분은 항암 작용에 매우 효과가

있으며 이 밖에도 레타닌 성분은 암 세포 성장을

억제하고 막아주는 작용을 하기 때문에 표고버섯을

꾸준히 드시면 암 예방에 도움이 될수 있습니다.

2. 두뇌발달에 좋습니다

표고버섯에는 렌티오닌 성분이

함유되어 있는데 이성분은 수분을 포함한

표고버섯의 효소 작용에 의해서 생성되는데

혈중의 높은 콜레스테롤을 낮추는 작용을 해주어

머리를 맑게 해주는 효과가 있어 두뇌 발달에

굉장히 탁월한 효과가 있다고 합니다.

3. 성인병 예방에 좋습니다

표고버섯은 피를 잘 통하게 하여

풍을 고친다고 적혀 있을 정도로 옛부터

혈액순환을 좋게 하는데 많이 사용되어 왔습니다.

또 표고버섯을 꾸준히 섭취해 주면

몸에 좋은 콜레스테롤을 높여주고 유해한

콜레스테롤은 낮춰주기 때문에 혈관 건강에

상당히 좋은 효과가 있으며 특히 고혈압이나

뇌졸중 그리고 동맥경화를 예방해 주어

각종 성인병을 예방해 준다고 합니다.

4. 설사 및 구토를 완화해 줍니다

표고버섯은 성질이 평하고

맛이 달며 독이 없고 전신이 좋아지며

구토와 설사를 멎게해 주며 향이 좋은

식품으로 동의보감에 적혀 있습니다.

5. 면역력 강화에 도움이 됩니다

표고 버섯은 멱역계를 활성화 시켜주고

외부로부터 세균의 침입이나 바이러스를

막아주며 천연방어물질인 인터페론 생성을

활성화시켜주는데 이 인터페론은 암치료와

바이러스성 질병을 치료하는데 좋다고 합니다.

6. 변비예방과 개선에 좋습니다

표고버섯은 식이섬유가 풍부하여

변비예방과 개선에 도움이 되며 우리 몽의

장 운동을 촉진시켜주기 때문에 변이 부드럽고

장건강에 매우 좋다고 하니 참고해 두세요.

지금까지 표고버섯 제철과 칼로리

그리고 영양성분,표고버섯고르는법과

표고버섯 효능에 대해 알려드렸는데요

잘 참고하셔서 건강한 식단으로 건강한

생활하는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다

오늘 저는 여기까지 하고 글 줄입니다

내일 뵙겠습니다 뱌뱌~~

금연 후 신체변화 정리

딩메이즈 남편 — Wed, 11 Dec 2019 11:43:42 +0900

안녕하세요

건강한 농산물에 미소더기에요

한동안 바빠서 여러분들께 건강정보를

알려드리지 못했는데 이제부터라도

다시 열심히 써보려고 합니다.

오늘은 주제는 흡연에 관한

내용인데 그 중에서도 금연 후

신체변화는 어떻게 달라지는지에

대해서 적어보려고 합니다.

요즘은 건강을 위해 금연을

하고 있는 분들도 많이 늘어나는

추세이며 실제로 제 주변에도 금연에

성공하여 이제는 담배를 완전히 끊어버린

분들이 계신데 그 분들의 말에 의하면 일단

몸자체가 상쾌하고 가벼워졌다고 합니다

기분탓인지 아니면 정말인지는

몰라도 일단 당사자는 그렇게 느끼신다고

하니 분명히 신체변화는 있다고 생각되네요.

어쨋든 흡연을 하게되면

흡연을 하지 않는 사람들보다

질병에 걸릴 확률이 훨씬 더 많아지는

만큼 이제는 건강을 위해서라도 다 함께

금연을 시작하면 좋겠다는 생각이 드네요.

흡연을 하게되면?

먼저 '금연 후 신체변화'를 알아보기

전에 흡을을 하게되면 어떤 위험성이

있는지 구체적으로 알아본 후에 오늘에

주제에 대해 적어보도록 하겠습니다.

각종 합병증의 원인이 된다
수명을 단축하는 원인이 된다
불면증의 원인이 된다
치아 건강에 악영향을 준다

담배에는 70가지의 발암물질이

들어있는데 흡연을 할 경우 여러가지

합병증에 노출될 가능성도 많다고 합니다.

대표적으로 폐렴,피부노화,

십이지장궤양,발기부전,수정능력감퇴

등등 수많은 질병에 노출될수 있습니다.

그리고 위에서도 말씀드렸듯이

흡연을 하게 되면 여러가지 질병과

합병증으로 인해 수명이 많이 단축되며

전 세계적으로 살펴보면 남성이 16% 여성이

7%로 사망하고 있다는 통계 자료가 있습니다.

또 흡연은 불면증의 원인이

되는데 취침하기 전에 담배를 필 경우

담배 속 니코틴이 신경을 자극하여 뇌 신경이

더욱 각성하여 잠들기가 힘들어 진다고 합니다.

평소 불면증이 있으신 분들은

담배를 조금씩 줄여나가시는게 좋으며

담배 대신 물이나 과일 같은 건강식품을

드시는게 좋다고 하니 참고하십시요.

마지막으로 담배를 피게되면

입냄새가 심하게 나며 침샘분비점막이

손상되어 구강건조증으로 인해서 충치에

원인이 되니 입냄새가 심하신 분들은

왠만하면 금연하시는 것이 좋습니다.

니코틴 의존도 자가진단

담배를 끊기 힘든 이유는

니코틴에 중독이 되었기 때문인데

흡연 횟수와 기간에 따라 그 정도의

차이는 있겠지만 아래의 질문을 통해

니코틴 의존 정도를 알아보면서 금연의

의지를 다져보는 것도 좋을것 같네요.

아래 링크를 통해 본인의

니코틴 의존도가 어느정도인지

점검해 보시고 꼭 금연에 도전해 보세요.

http://www.nosmokeguide.go.kr/lay2/program/S1T50C9/nosmoke/noSmoke_selftest/noSmoke_selftest1_1q.do

홈 >금연온>자가진단>니코틴 의존도 진단

니코틴 의존도 평가 담배를 끊기 어려운 이유는 니코틴에 이미 중독되었기 때문입니다. 흡연기간과 흡연량에 따라 정도의 차이는 있겠지만, 다음 평가로 니코틴 의존 정도를 점검해 보세요. 페이지만족도 조사 현재 페이지에 대하여 얼마나 만족하십니까? --> --> --> --> 확인

www.nosmokeguide.go.kr

위의 내용을 통해 저도 니코틴

의존도 정도를 알아보았는데 저는

대체적으로 니코틴 의존도가 크게 높지는

않은 상태지만 술을 먹게되면 담배를 엄청

많이 피는 습관이 있어 걱정이네요.

니코틴 의존도 자가진단

금연 후 신체변화

금연 첫날

입냄새가 많이 없어지고

혈압과 맥박이 정상으로 돌아오며

손발의 체온도 정상이 된다고 합니다.

그리고 혈액 속 이산화탄소량과

산소량이 정상 수준으로 돌아오게 되고

24시간이 지나면 체내에 쌓인 일산화탄소가

완전히 몸 밖으로 배출되는데 이때 금연으로

인한 불안감이 최고조에 달해서 다시 담배를

피우고 싶은 욕망이 간절하다고 합니다.

금연 1주~2주 후

입안과 목안에 있던 진했던 가래가

점차적으로 묽어지고 하루 3번 정도의

강력한 흡연 욕구가 생기게 됩니다.

금연 한달 후

혈액순환이 개선되어 폐 기능의

30%가 향상되고 피부가 눈에 띄게

좋아지는 것을 느낄수 있습니다.

금연 3개월 후

남성의 경우 정자의 수가

증가하며 성 기능이 향상되며

여성의 경우 저체중아 출산 위험이

비흡연자와 같아지는 결과가 생깁니다.

금연 9개월 후

감기와 같은 호흡기 질병이

줄어들고 폐의 섬모가 성장하기

시작하며 피로회복이 빨라집니다.

금연 1년 후

혈액의 모든 구성요소 세포가

정상으로 돌아오면서 심장병에 걸릴

확률이 현격하게 줄어들게 됩니다.

금연 5년 후

뇌졸중에 걸릴 위험이 비흡연자

수준과 비슷해지며 여성의 경우에는

자궁경부암 발병이 비흡연자 수준으로

떨어지며 남성과 여성 모두 3kg 안팎으로

체중이 늘어나는 현상이 생깁니다.

금연 10년 후

폐암으로 사망할 가능성이 흡연자의

10% 이하로 떨어지며 이 밖에도 식도암,

후두암,구강암 등 다른 암의 발생 활률도

확실하게 감소하는 변화가 생깁니다.

금연 15년 후

담배를 하루 1갑 이하로 피웠던

사람의 경우 사망 위험이 비흡연자와

같아지는 효과가 있습니다.

만병의 근원이 되는 담배를

하루 빨리 끊는 것이 좋겠지만

담배를 끊는 것이 생각보다 어려워

많은 사람들의 도전이 작심 3일이 되는

경우가 상당히 많다고 합니다.

이제는 가족을 위해서라도

무엇보다 내 자신을 위해서라도

금연을 하시는게 좋을것 같네요.

저 역시도 담배를 1달정도

끊어보다가 실패를 했었는데 오늘부터

다시 도전해 보면서 건강을 되찾아야 겠네요.

지금까지 니코틴 의존도 자가진단과

금연 후 신체 변화에 대해서 알아보았는데

여러분들 저랑 같이 금연에 도전해 보시고

다함께 건강해 지길 바라며 글을 줄입니다

내일 다시 뵙도록 할게요 뱌뱌~~

고혈압에 좋은 음식 알고 드세요

딩메이즈 남편 — Fri, 6 Dec 2019 18:58:17 +0900

안녕하세요

건강한 농산물에 미소더기 입니다

오전에는 고혈압 증상과 예방 그리고

치료방법에 대해 포스팅을 했는데요

오후에는 고혈압에 좋은 음식에

대해 알아보도록 하겠습니다

고혈압은 많은 사람들이 겪고

있는 흔한 질병으로 관리를 소홀히

하여 방치해 두면 다른 합병증을 얻어

건강이 매우 위험해 질수가 있습니다.

고혈압의 증세를 간단하게

말해보자면 두통과 현기증 그리고

시력이 저하되고 심장박동이 증가하며

호흡이 빨라지거나 코피나 구토증세가

나타날수도 있다고 합니다.

그래서 미리 고혈압은 예방하는

것이 매우 중요하기 때문에 혈액순환에

좋은 음식을 통해서 식단을 잘 구성함으로

인해 혈관건강에 도움이 되셨으면 하는

바램에서 이글을 적고 있습니다.

고혈압에 좋은 음식

바나나
버섯
멜론
참치
고구마
아보카도
베리류
토마토
콩
키위
수박
다크초콜릿
양배추
케일
시금치
상추
귀리
마늘
요쿠루트
다시마
배추
사과식초
된장
석류
계피
칡
솔잎
양파
청국장
호두기름
전복
쑥갓
레몬
귤
당근
감즙
꽁치
샐러리
감자
땅콩
고구마
유근피
잡곡
현미
보리밥
콩
율무
두부
생선회
무
물김치
파
채소
과일
미역

위에 있는 식품들중에는 칼륨

성분이 다량 함유된 식품이 있는데

칼륨 성분은 나트륨을 배출해 주는데

도움을 주며 우리 몸속에 수분의 양과

산 그리고 알카리를 균형있게 잡아주는

작용을 한다고 하니 참고하세요

그리고 혈관질환에 좋은 성분인

마그네슘은 혈압 및 대사증후군과

깊은 관련이 있는데 특히 혈압 상승을

억제하는데 좋다고 합니다.

그리고 당뇨병을 앓고 있는 분들은

소변으로 마그네슘 성분이 많이 배출되는데

이는 마그네슘 결핍으로 이어질수 있으므로

평소에 마그네슘이 풍부한 해조류를 많이

드시면 고혈압에 도움이 됩니다.

또 콩종류는 수용성 섬유질과

마그네슘 그리고 칼륨이 많이 들어있어

신장 기능이 약한 사람들이 꾸준하게

섭취하면 효과를 볼수 있습니다.

고혈압을 예방하기 위해서는

균형있는 음식을 꾸준히 먹는것도

중요하지만 무엇보다 규칙적인 운동을

하는것도 굉장히 중요하다고 할수 있습니다.

평소 음식을 먹을때는 기름진

육류나 튀김보다는 상큼한 과일이나

채소 그리고 생선류를 많이 먹는게 피를

맑게 해주어 혈관질환에 좋다고 합니다.

자신의 건강은 자신밖에

챙길수 없는 것처럼 앞으로 짜거나

맵거나 자극적이거나 기름진 음식은

되도록 줄이시고 건강을 위해 채소와

과일을 많이 드시면서 운동도 꾸준히

하시면 좋을것 같습니다,

고혈압에 나쁜 음식

소금이나 설탕이 많이 들어간

음식은 고혈압에 좋지 않다고 합니다

설탕은 당으로 흡수되어 혈압을 높아지게

하고 몸에 좋은 미네랄과 비타민의 흡수를

억제하고 소금은 혈압을 상승시키는 작용을

하여 고혈압에 매우 나쁜 음식입니다.

간장
짱아치
된장
젖갈류
고추장

밀가루 음식은 화학 첨가물이

많이 들어있어 고혈합의 합병증을

유발시키고 혈당을 상승시킨다고 합니다.

치킨
햄버거
라면
튀김
피자
빵

고혈압에 나쁜 음식으로는

칼로리가 높은 식품으로 고칼로리

음식은 비만의 원인이 되며 혈압 상승의

원인이 될수 있어 혈관질환에 좋지 않습니다.

계란노른자
아이스크림
탄산음료
과자
오뎅
육류
기름진 음식

고혈압은 지금까지 명확한

원인은 밝혀진바는 없으나 고혈압이

발생하는 요인으로 가장 의심되는 것은

바로 식습관과 생활습관으로 나타날 수

있는데 특히 스트레스로 인한 음주와 흡연

그리고 고칼로리 음식과 기름진 음식 등을

자주 섭취하게 되면 혈관질환에 좋지 않다고

하니 어릴때 부터 야채와 과일을 많이 먹는

습관을 들이는게 좋을것 같습니다.

함께 알면 좋은정보

https://richdoc7.tistory.com/45

고혈압증상 얼마나 위험할까요?

richdoc7.tistory.com

고혈압증상 얼마나 위험할까요?

딩메이즈 남편 — Fri, 6 Dec 2019 11:51:33 +0900

안녕하세요

건강한 농산물에 미소더기에요

오늘의 건강한 정보는 고혈압에

대한 내용을 가지고 왔습니다.

오늘 아침에 서울 날씨가

영하 10도가 넘었고 철원은 무려

영하 16도로 이번 겨울들어서 가장

추운 날씨라고 뉴스에서 그러네요.

그런데 이렇게 추운 날씨에는

평소 고혈압이신 분들에게는 그다지

좋지 않다고 하는데 그 이유는 기온이

떨어지게 되면 몸이 오싹해지면서

혈관이 수축하게 되어 혈압이

올라갈수 있기 때문입니다.

그렇다면 이제부터 고혈압에

대한 내용을 본격적으로 적어볼텐데

먼저 고혈압원인,고혈압증상,고혈압예방

등을 순서대로 적어보도록 하겠습니다.

고혈압이란?

먼저 고혈압 원인을 알아보기

전에 과연 고혈압이 무엇인지부터

간단하게 설명드리도록 하겠습니다.

고혈압은 특정한 요인에

의한 일시적인 혈압 상승이 아니라

만성적으로 동맥의 혈압이 높은 상태를

말하는데 보통 수축기 혈압이 140mmhg

이상이거나 이완기 혈압이 90mmgh 이상인

경우를 고혈압이라고 진단합니다.

고혈압은 보통 중장년층에서

발생하는 경우가 많은데 최근에 와서는

서구화된 식습관으로 인해 꼭 중장년층이

아니더라도 젊은 사람들에게도 많이

발생하고 있는 질환이라고 합니다.

특히 고혈압이 위험하다고

생각하는 이유는 특별한 증상이

없기 때문에 정기적인 검사를 받지않는

이상 자신이 고혈압이 있는 사실을 인지하지

못해서 그냥 방치되다가 혈관의 파열로 인한

뇌출혈이 발생할수도 있어 평소 고혈압에

대한 경각심을 가지고 1년에 한번씩

정기적인 검사를 받으면 좋겠네요.

그리고 고혈압은 꼭 혈관이

파열되지 않는다 해도 혈관의 벽이

손상될수 있어서 심근경색 및 협심증과

같은 뇌혈관 질환과 심장 혈관 질환이

발생하기도 하니 평소 고혈압에 대한

관심도를 높여야 될것 같습니다.

고혈압 원인

심혈관 질환의 가족력
올바르지 못한 식습관
당뇨병
노화로 인한 원인
약물에 의한 요인(식욕억제제,항염제)
음주 및 흡연
스트레스
비만

고혈압의 원인에는 유전적인

요인과 환경적인 요인이 있는데요

유전적인 요인은 말그대로 직계 가족중에

고혈압이 있는 경우를 말하고 있으며 이런

유적적인 원인은 고혈압의 원인중에서도

가장 많은 영향을 받는다고 합니다.

그리고 환경적인 요인은

식습관을 말하는데 평소 맵고

짠 음식과 기름지고 자극적인 음식 혹은

과음이나 흡연 그리고 비만 등의 여러가지

요인들이 환경적인 요인으로 볼수가 있습니다

이런 환경적인 요인은 규칙적이고 올바른

식습관의 노력을 통해 개선될 수 있는

부분이니 꼭 참고하시길 바랍니다.

고혈압 증상 간단정리

뒷목이 땡기고 두통이 있습니다
어지럼증이 있고 이명이 있을수 있습니다
쉽게 피로함을 느끼고 가슴이 두근거립니다
시력감퇴가 진행될수 있습니다
코피가 자주 나는 현상이 생깁니다
혈액순환이 잘 되지 않아 팔다리가 저립니다

위에서도 말씀드렸듯이 고혈압은

뚜렷한 증상이 없고 또 다른 질환과

비슷한 증세를 나타내기도 하니 위의

증세가 보이면 혈압을 체크해 보시는

것도 굉장히 좋은 방법인것 같네요.

고혈압 예방 및 치료

먼저 고혈압은 완치가 될수 없는

질환으로 약물치료와 올바른 식습관을

통해 지속적인 관리를 하면서 혈압이

더이상 높아지지 않도록 조절해

준다고 생각하시면 됩니다.

고혈압을 예방하기 위해서는

체중조절과 음주와 흡연을 하지 않아야

되며 운동량을 줄이고 맵고 짠 자극적인

음식을 피해야 하며 병원에 가서 정기적인

검사와 치료를 받는것이 가장 좋습니다.

어떤 질환이든 치료를 잘 해나가는

것도 중요하지만 무엇보다 평소에 철저히

예방하는 것이 훨씬 더 중요합니다

아래에 구체적으로 지켜야 되는

몇가지 사항 더 알려드릴게요.

음식을 되도록이면 싱겁게 먹는다
저지방식을 한다
정상적인 체중을 유지하도록 한다
매일 30분동안 가볍게 운동한다
금연을 꼭 실행한다
술을 절대 먹지 않아야 한다
채소와 과일을 충분히 섭취한다
스트레스에 받지 않도록 한다
정기적인 검진을 받는다

함께 알아두면 좋은정보

https://richdoc7.tistory.com/37

뇌출혈 초기증상 꼭 알아두세요

안녕하세요 건강한 농산물에 미소더기에요 오늘 포스팅 할 2번째 주제는 바로 뇌출혈에 관한 내용입니다. 요즘처럼 날씨가 점점 추워지면서 뇌출혈로 쓰러지는 환자도 많아지고 있는데 뇌출혈은 여러가지 원인에..

richdoc7.tistory.com

이로써 고혈압의 정의와

고혈압원인 그리고 고혈압의

증상 및 예방하는 방법까지 정성껏

포스팅 해 보았는데 잘 읽어보셨나요

아무튼 끝까지 읽어주셔서 감사하구요

오늘은 여기까지 하고 마치겠습니다

뱌뱌~~

위궤양증상 및 원인 알고 예방합시다

딩메이즈 남편 — Thu, 5 Dec 2019 19:43:51 +0900

안녕하세요

건강한 농산물에 미소더기 입니다

오늘은 현대인들의 고질병으로 잘 알려진

웨궤양증상과 예방 그리고 치료 방법에

대해 자세하게 알아보려고 합니다.

위궤양과 위염은 증상이

서로 비슷해서 많은 분들이 헷갈려

하시는 경우가 많은데 웨귀양과 위염은

어떤 차이가 있는지부터 설명드릴게요.

위에는 총 5개의 층으로

이루어져 있는데 이 중에서 가장

안쪽인 위 점막층이 손상되어 염증이

생기는 것을 위염이라 부르며 위염의 경우

만성위염과 급성위염으로 나눌수 있습니다.

먼저 급성위염의 경우 통증이

발생하면 신속하게 판단할수 있지만

만성위염의 경우 증상이 거의 없고 간혹

증상이 있다 하더라도 크게 불편한 부분이

없어 방치하는 경우가 많다고 합니다.

이때 위염의 증상을 파악하지

못하고 계속 방치하게 되면 위점막하층이

손상이 되는데 이것을 위궤양이라 합니다

쉽게 말해 위염 증상이 더 악화된 경우를

위궤양이라고 이해하시면 될것 같네요.

그렇지만 위에서도 말씀드렸듯이

위궤양과 위염은 서로 증세가 비슷한데

그 증세는 여러가지가 있지만 대표적으로

속이 메스껍고 가슴에 통증이 있으며

구토나 검은변이 나오기도 합니다.

그렇다면 위염과 위궤양이

발생하는 원인이 뭔지를 좀 더

자세하게 알아보도록 하겠습니다.

위궤양 원인

서구화 된 식습관
과식
야식
과음
흡연
음주
스트레스
헬리코박터균 감염
불규칙한 생활습관

위염, 위궤양은 왜 발생하는가?

위궤양과 위염의 원인에는 흡연,음주,

불규칙한 식사 및 생활습관 그리고 극심한

스트레스와 헬리코박터균 감염 등에

이유로 발생이 된다고 합니다.

그리고 스트레스는

위산 분비를 촉진시키기 때문에

가장 대표적인 위궤양의 원인이 되며

위궤양에 나쁜 음식인 맵고 짜고 자극적인

음식 그리고 기름지고 소화하기 힘든 음식,

신맛이 강한 과일 이나 위산분비를 촉진하는

우유,커피,탄산음료,술 등을 자주 드시는

것도 위궤양에 원인이 된다고 합니다.

그리고 위염과 위궤양 이외에도

십이지장 궤양,역류성식도염 등 많은

질환의 증상에서도 가슴통증이나 복통 등

위궤양과 비슷한 증상이 나타나기 때문에

증상만 보고 이것이 위염인지 역류성식도염

증상인지 위암초기 증상인지 정확하게

판단하기는 어렵다고 합니다.

그리고 메스꺼움 증상이

자주 발생하여 식욕부진과 구토로

인한 체중 감소가 지속적으로 나타나면

위궤양을 의심해 볼수 있습니다.

다만 궤양에서 나타나는 통증은

음식에 의해서 악화되는 경우가 많으니

신속하게 병원에 가서 검사를 받는

것이 가장 좋을것 같습니다.

위궤양 증상

극심한 명치통증
위를 콕콕 찌르는 증상
잦은 트림증상
메스꺼움
복통
구토
식욕부진
체중감소
토혈
검은변
요통
허리통증
입냄새 심함
장출혈
토혈
빈혈
어지러움 증상

위궤양은 식사 후 상복부에

속쓰림이 있거나 위를 찌르는 듯한

통증이 나타나는 경우가 많으며 소화불량이나

구토 증세가 나타나기도 하며 악화되면 출혈로

인해 검은 변이나 토혈을 유발하기도 하며

심하면 위관장 천공이 생기기도 합니다.

그리고 소화성궤양은 여러가지 원인에

의해 발생되지만 헬리코박터균의 감염이

가장 흔한 원인으로 알려져 있으며 특히나

우리나라 사람들은 헬리코박터파이로균의

감염률이 높고 음식 문화의 특성상 소화성

궤양에 취약하다고 합니다.

위궤양 예방 하는방법

위궤양을 예방하기 위해서는

금연과 금주를 해야 하며 맵고 짠

음식과 자극적인 음식을 줄여야 하며

채소를 곁들인 건강식 음식을 꾸준히 먹으며

가벼운 유산소 운동을 하여 스트레스

해소를 위해 노력해야 됩니다.

그리고 혹시라도 위궤양 진단을

받고 난 후에는 관절염이나 만성통증으로

진통제를 복용해야 될 경우 반드시 점막을

보호해주는 약과 함께 먹어야 됩니다.

그리고 위에서 말씀드렸듯이

술은 위점막을 손상시키기 때문에

줄이거나 끊는것이 좋고 탄 음식이나

자극적인 음식은 위궤양에 좋지 않으며

되도록이면 싱겁게 먹는 습관을 가지고

왠만하면 규칙적인 식사를 하는게

위궤양 예방에 도움이 됩니다.

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역류성식도염증상 확실히 알자

반갑습니다 항상 몸에 좋은 농산물과 건강정보를 소개해 드리고 있는 건강한 농산물에 미소더기 입니다. 오늘 소개해드릴 건강 정보는 역류성식도염에 대한 내용인데요 역류성식도염증상과 예방하는 방법에 대해..

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지금까지 위궤양원인,위궤양증상

그리고 위궤양예방 하는 방법까지

위궤양에 관해서 자세히 적어보았네요

잘 참고하셔서 건강하시길 바랍니다

오늘은 여기까지 하고 마치겠습니다

끝까지 읽어주셔서 고맙습니다.

역류성식도염증상 확실히 알자

딩메이즈 남편 — Wed, 4 Dec 2019 15:27:29 +0900

반갑습니다

항상 몸에 좋은 농산물과

건강정보를 소개해 드리고 있는

건강한 농산물에 미소더기 입니다.

오늘 소개해드릴 건강 정보는

역류성식도염에 대한 내용인데요

역류성식도염증상과 예방하는 방법에

대해 간단하게 정리해 드리겠습니다.

강렬한 햇살이 지속되는 여름엔

갈증과 무더위를 해소하기 위해서

탄산음료와 야식을 시켜드시는 분이

많은데 이런 습관들은 건강에 상당히

악영향을 미칠수 있는 나쁜 습관입니다.

많은 사람들이 평소 친구를

만나거나 다양한 만남을 통해서

늦은 시간에 술자리를 가지는 경우도

많은데 이런 생활은 인관관계를 유지하기

위한 과정이기는 하지만 건강을 해치게

되는 결정적인 이유가 되기도 합니다.

그리고 맵거나 염분이 많이

들어있는 짠 음식을 자주 드시거나

음식을 드신 후 바로 바닥에 누워버리는

습관이 있는 분 그리고 기름기가 많은

음식들은 역류성식도염을 일으킬수

있는 확률을 높일수 있다고 합니다.

역류성식도염 원인

역류성식도염이 생기는

원인은 아직 뚜렷하게 밝혀진바는

없으나 과식,야식,음주,나쁜식습관,비만

등등 불규칙한 생활습관으로 인한 것이

가장 큰 원인으로 작용하고 있습니다.

역류성식도염이 악화되게 되면

소화가 잘 되지 않으며 속이 쓰리고

지속적으로 트림이 자주 나옵니다.

또 목에 뭔가 걸린듯한 느낌이

있으며 가래가 붙어있는 느낌과

마른기침을 계속하게 된다고 합니다.

역류성식도염 증상

입냄새가 많이 난다
속이 뻐근한 느낌이 있다
목에 뭔가가 걸린듯한 느낌이 있다
가슴 주변에 통증이 있다
신물이 올라온다
목에 가래가 낀다
명치에 통증이 있다
소화불량이 생긴다
음식물을 삼키기 힘들다
복부팽창감을 느낀다
마른기침이 난다
입안에 쓴맛이 있다
만성피로에 시달린다
신트림이 발생한다

역류성식도염 증상으로

자가테스트를 하는 방법이 있는데

위의 증상 중 3가지 이상 포함이 된다면

역류성식도염을 의심해 보셔야 하면 가까운

병원에서 검사를 받아보시는게 좋습니다

역류성식도염 예방

우리 몸에 비만이 진행되게 되면

배에 살이 많이 찌게 되는데 이렇게 되면

복압이 상승해 역류성식도염이 발생할수

있으며 정상 체중을 유지하며 과식을

하지 않는 것이 중요하다고 합니다.

그리고 잠을 자기 전에 음식을

먹거나 식사 후에 곧바로 누워버리는

습관은 소화불량을 일으키는 원인이 될수

있으니 참고해 두시길 바랍니다.

또 술이나 탄산음료 및 카페인 같은

음료는 많이 섭취하게 되면 괄약근을

이완시켜 위산이나 음식물이 우리 식도로

역류되는 현상이 생기게 되는데 특히

과식이나 술을 많이 섭취하게 되면

역류성식도염 발병이 높아집니다.

역류성식도염이 생기지 않기

위해서 권장하는 습관이 있는데

몇가지 소개해 드리겠습니다.

역류성식도염에 좋은 습관

과식하지 않기
식사 후 바로 눕지 않기
과음하지 않기
탄산음료와 카페인 섭취 줄이기
정상적인 체중 유지하기

위에서도 말씀드렸듯이

서구화된 나쁜 식습관과 음주

및 흡연 등은 역류성식도염에

매우 좋지 앟기 때문에 위에 있는

내용을 잘 숙지하시고 잘 지키시면

건강이 상당히 좋아질것 같습니다.

그리고 역류성식도염 치료를 할 때에는

반드시 지켜야 할 식습관과 생활 습관을

병행해 가는것이 중요하며 평소 본인이 위와

식도를 자극하는 음식을 자주 섭취한다면

이를 줄여주시는게 좋을것 같습니다.

식사 후에는 가만이 있는것 보다

움직여 주는것이 소화가 되는데 도움이

되며 역류성 식도염에도 효과가 있다고 하니

잘 참고하시고 실행해 보시길 바랍니다.

역류성식도염에 좋은 음식

지금까지 역류성식도염의 원인과

증상 그리고 예방하는 방법에 대해서

간단하게 설명드렸는데 이번에는 역류성

식도염에 좋은 음식은 어떤것이 있는지

알아보고 예방해보도록 하겠습니다.

마
브로콜리
마늘
감자
양배추
무
감
당근

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장에 좋은 음식 먹고 변비해결 합시다

딩메이즈 남편 — Tue, 3 Dec 2019 15:57:11 +0900

건강한 농산물에 미소더기에요

오전에는 '방귀가 자주 나오는 이유'에

대해 알아봤는데 오후에는 장에 좋은

음식에 대해 알아보려고 합니다.

며칠전에 와이프가 변이 잘 나오지

않아서 고생하던데 아마 변비가 있는것

같아 변비에 좋은 음식을 알아보려 합니다.

변비는 의학적으로 배변 횟수가

적거나 배변활동을 수월하게 하지 못하는

경우를 말하는데 일반적으로 3일~4일동안

배변을 1회미만으로 볼때 변비라고 합니다

와이프는 그정도는 아니지만 그래도 미리

예방하는 노력을 하면 좋을것 같아요.

변비는 전 세계적으로 흔하게

발생되고 있으며 우리나라의 성인남녀

10명 중 3명 정도는 변비 경험이 있다고

하는데 저는 한번도 없네요 ㅎㅎ

잘 먹고 잘 싸는 걸로 사회적

지위가 높아지는 세상이 온다면

저는 이미 대통령이 되었을거에요.

어쨋든 변비가 지속되어 만성으로

이어지게 되면 대장염과 대장암까지

발병할수 있으니 유의하셔야 됩니다.

변비 원인

올바르지 못한 식습관
스트레스 및 과로
불균형한 영양섭취
수분부족
운동부족

변비의 가장 큰 주원인으로는

식습관으로 알려져 있으며 예를들어

기름진 음식이나 인스턴트 식품,밀가루,

유제품 과다섭취나 운동부족으로 인해

장의 활동이 원활하지 못하면서 변이

딱딱하게 굳어지면서 생기게 됩니다.

또 영양소를 꾸준하게 충족하지

못해서 변비가 발생하는 경우가 있는데

이럴 경우 녹황색채소나 유산균 등을 꾸준히

먹으면서 개선할수가 있다고 합니다.

그리고 극단적인 다이어트로 인한

영양결핍 등은 배변활동에 악영향을

미쳐 변비가 생길 확률이 높아집니다.

그리고 스트레스를 자주받거나

과로로 인해 몹시 피곤한 경우에도

변비가 생길수 있으며 불규칙한 식사를

하거나 수면시간이 규칙적이지 못하면서

장 활동이 둔화되면 변비가 올수있으니

규칙적인 식사와 수면습관을 지켜주는

것이 변비예방에 효과가 있습니다.

장에 좋은 음식

대장에 독소가 쌓이게 되면 장내에

강한 세균이 침범하면서 결장직장암이나

바이러스성 대장염 그리고 위암과 같은

질병에 노출될수 있다고 합니다.

이런 이유로 장건강은 독소를

잘 배출해주는 것이 중요한데 이것은

식이섬유가 풍부한 식품이 좋다고 합니다.

식이섬유를 충분히 먹어주게 되면

배변활동이 활발해지고 체지방 분해와

지방흡수를 막아주는 등 장 건강은 물론

다이어트 효과까지 있다고 합니다

식이섬유라고 하면 곡류,과일,

채소,해조류 등등 많은 식품에 풍부하게

들어있으며 이런 음식들은 대부분의 다른

질환에도 효과적이기 때문에 평소 꾸준하게

드시면 건강해질수 밖에 없답니다.

특히 당뇨병이나 고혈압 비만같은

성인병에도 좋다고 하니 규칙적으로

꾸준히 드시면 효과를 볼수 있습니다.

그렇다면 이제부터 식이섬유가

풍부하고 장건강과 변비에 좋은 식품은

구체적으로 어떤것이 있는지 알아볼게요.

장에 좋은 음식 간단정리

연근
당근
마
요구르트
새우
부추
율무
사골
김치
양파
마늘
매실
브로콜리
옥수수
고구마
곤약
생강
양배추
도토리묵
사과

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사과의 효능 및 부사 사과 10kg 가격 알아보아요.

섭취한 음식물이 오랫동안 장 속에 남아있으면 위장에 장애가 발생하기 쉽고 비만의 근원이 되는데 사과의 섬유질은 장의 기능을 활발하게 해주고 소화를 촉진시켜 장에 가스가 차는 것을 억제해 주고 변비 예방..

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장에 나쁜 음식

바나나
감
귤
카페인
술
튀김음식
유제품
탄수화물
호박
탄산음료
올리브유

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방귀가 자주 나오는 이유 도대체 뭘 먹은겨~

안녕하세요 나이가 들면서 방귀대장이 되어가는 건강한 농산물에 미소더기 입니다. 어렸을 때는 남들 앞에서 방귀를 뀌는 것이 부끄러워서 비밀스럽게 몰래 뀌곤 했었는데요 현재는 그렇지 않습니다 ㅎㅎ 요즘들..

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이상으로 장에 좋은 음식과

변비의 원인 그리고 장에 나쁜음식에

대해 알아보았는데 잘 참고하시고

건강한 장을 유지하시길 바랍니다.

오늘은 여기까지 하겠습니다.

방귀가 자주 나오는 이유 도대체 뭘 먹은겨~

딩메이즈 남편 — Tue, 3 Dec 2019 12:53:24 +0900

안녕하세요

나이가 들면서 방귀대장이

되어가는 건강한 농산물에

미소더기 입니다.

어렸을 때는 남들 앞에서

방귀를 뀌는 것이 부끄러워서

비밀스럽게 몰래 뀌곤 했었는데요

현재는 그렇지 않습니다 ㅎㅎ

요즘들어 무슨 이유에선지

자주 방귀가 나와 방귀가 나오는

원인에 대해 궁금해 져서 이렇게

방귀가 자주 나오는 증상에 대해

알아보려고 합니다.

뜬금없지만 위 사진을 보다가

느낀건데 너란 여자의 방귀마저도

사랑스러운게 말이야 방귀야ㅎㅎ

어쨋든 방귀라 함은 장속에

가스가 차서 항문을 통해 피식

하며 새어나오는 현상을 말하는데

이때 어떨때는 냄새가 지독하고 또

어떨때는 소리만 요란하고 냄새는

그다지 심하지 않을때가 있지요

원래 '소리없이 강하다'라는

말이 있듯이 소리없이 새어나오는

방귀를 경험하셨다면 이 설은 틀림없는

사실이라고 생각하고 계실겁니다

자~ 그럼 이제부터 오늘의

주제인 '방귀가 자주 나오는 증상'에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

방귀가 자주 나오는 이유

결론부터 말씀드리자면 잦은

방귀의 이유는 식사를 할때 음식과

함께 공기도 같이 삼키기 때문에 장내에

가스가 차게 되고 또 장내 세균에 의해서

발효되어 가스가 발생하기도 합니다.

뭐 사실 방귀 좀 뀐다는 사람들은

도대체 얼마나 껴야 많이 뀐다고 할까

궁금해 지기도 해서 알아봤더니 인간은

알게 모르게 하루 약 20회 이하로 방구를

뀐다는 결과가 있으며 배출되는 가스의

양은 하루기준 500CC~1500CC정도

되는 것으로 알고 있습니다.

사실 저도 방귀를 많이 뀐다고

생각했지만 저정도로 많이 뀌지는

않았는데 생각해 보면 방귀는 자다가도

뀔수 있다고 하니 아마 무의식 속에서

제 장은 스스로를 지켜내고 있었네요.

그런데 중요한 것은 방귀를

자주 뀌는 것이 문제가 되는것이

아니라 장내 세균이나 미생물이 음식을

먹고 가스를 배출했을때 냄새의 정도가

얼마나 독하냐는 것이 건강의 기준이

된다는 사실 알고 계셨나요?

하~~ 육식동물인 저는 야채도

많이 먹는 편이지만 육식도 상당히

즐기는 편이라 냄새가 굉장히 공격적인

편인데 이를 어짜쓰까잉~~

그렇다면 어떻게 하면 방귀를

적게 뀌고 방귀냄새도 거의 무취가

될수 있는지에 대해 알아보겠습니다

뭐 일상 생활에서 누군가에게 제 방귀

피해를 끼치지 않으려면 이정도의 배려와

노력은 충분히 해줄 필요가 있다는 제 곧은

의지가 제 장 건강까지 챙기게 되었네요.

지독한 방귀 및 횟수 줄이는 법

방귀의 횟수를 줄이거나

방귀에 지독한 냄새의 가스를

풍기지 않으려면 먼저 소식을 하고

채식 위주의 식습관을 기르시면 됩니다.

위 두가지만 잘 지켜도 방귀를

뀌는 횟수가 현저히 줄어들고 어쩌면

내 신체에 항문이 있나 싶을 정도로

엉덩이가 조용해질수 있습니다.

그리고 냄새 또한 장 내에

공기청정기가 있나 싶을 정도로

청정한 방귀를 뀔수 있으니 꿩 먹고

알먹고 누이좋고 매부좋고 마당 쓸고

돈줍고 도랑치고 가재잡고 님도보고

뽕도 따고 일석이조의 효과를 매우

확실하게 누릴수 있을겁니다.

그리고 음주와 흡연은

방귀 냄새를 극도로 강화시켜

세상에서 맡을수 있는 최대의 썩은내를

만들어 줄 뿐만 아니라 장 기능에도 좋지

않다고 하니 방귀 냄새때문에 고민이

많으신 분은 지금 당장 금주셔요.

또 우유나 치즈 같은 유제품은

소화가 잘 되지 않으니 되도록이면

줄여주시는게 좋으며 콜라,사이다 등

탄산음료의 경우 탄산이 거품을 많기

때문에 배에 가스가 차거나 트름을

하는 경우가 많아지게 됩니다.

또 우리 몸속에는 이로운 균과

해로운 균이 공존하면서 살고 있는데

장의 활동을 원활하게 해주는 유익균이

부족하게 되면 해로운 균들이 부패한

가스를 만들게 된다고 합니다.

그리고 스트레스를 받게 되면

위산을 과다분비시켜 가스가 자주

차게하며 음식을 빨리 먹는 경우에도

방귀를 많이 뀌는 원인이 될수 있다고

하니 천천히 꼭꼭 씹어서 드시면 당신의

엉덩이는 조용해 질수 있습니다

그리고 꽉 끼는 바지를 입게되면

방귀가 잘 나오지 않아 배가 더부룩하며

가스가 찬 느낌때문에 매우 불편할수 있으니

사람이 없는 곳으로 이동하여 지퍼를 살짝

풀어준 후 항문에 힘을 빼주는 것으로

마무리 하시면 좋을것 같네요.

이렇게 여러가지 이유로

인해 방귀를 자주 뀌게 되는데

평소 올바른 식습관과 생활습관을

통해 잘 관리 해주시면 좋을것 같네요

그리고 공복에 물을 마셔주는 것도

방귀를 많이 뀌지 않을수 있다고

하니 참고해 두시면 좋겠네요.

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배에 가스가 차는 이유와 빼는법

안녕하세요 너무 반갑습니다 오늘도 건강한 이야기를 듬뿍 들고 달려온 농산물이야기에 미소더기에요. 오늘 이야기 할 주제는 배에 가스가 차는 이유와 해결방법에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 공부를 많이..

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요즘들어 독한 방귀나

횟수 때문에 고민이신 분들은

위의 내용을 잘 읽어보시면서

고민을 해결하시기를 바랍니다

끝까지 읽어주셔서 감사해요

녹내장 초기증상 오기전에 예방합니다

딩메이즈 남편 — Mon, 2 Dec 2019 18:33:21 +0900

안녕하세요

오늘 오전에 백내장에 대해

알아보는 시간을 가졌는데 이번에는

녹내장에 대해서도 알아보려고 합니다.

녹내장이란?

녹내장은 눈에서 받아들인 시각

정보를 뇌로 전달하는데 있어서 중요한

역할을 하는 신경섬유층과 시신경이

손상되어 시야가 점점 좁아지는

질환을 말하고 있는데요.

좀 더 쉽게 설명하자면 눈알 안에

영양과 일정한 압력을 유지하는 역할을

하는 안방수의 배출로가 막혀 눈의 압력이

급격하게 상승해 버리는 안질환으로 녹내장에

걸리게 되면 안압이 올라가게 되면서 심한

통증과 함께 망막과 시신경의 혈압이

압박되면서 심하면 실명에 이를수

있는 무서운 질병입니다.

녹내장은 증상을 알고 있다하더라도

초기에 발생되는 녹내장의 증상 정도가

약하기 때문에 초기에 발견하기 어려운데요

그래서 무엇보다 녹내장은 초기에

발견하여 병원에 가서 치료를 받는것이

매우 중요하다고 할수 있으며 특히 녹내장은

유전적인 영향을 많이 받기 때문에 나이가

젊다하더라도 가족력이 있다면 가까운

병원에 가셔서 검사를 받아보시는게

바람직하다고 생각합니다.

녹내장 원인

일반적인 녹내장의 주요 원인은

안압 상승으로 인한 시신경의 손상이지만

정상적인 안압일 경우에도 녹내장의 진단을

받을수 있다고 하며 우리나라 전체 인구의

약 2%정도가 녹내장을 앓고 있습니다.

안압이 상승하게 되면 시신경섬유가

파괴되고 이로인해 시력저하가 오게되며

또 안압은 하루에도 여러번 변하기도 하지만

정상인의 경우 적절한 범위안에서 유지되는데

보통 40세 이상의 한국인 평균 안압은 대략

14mmhg 이며 정상 범위는 10~20mmhg

사이로 측정이 된다고 합니다.

녹내장의 또다른 원인으로는

혈액순환의 문제일수 있는데 정상적인

안압 녹내장 환자의 경우 손발이 차거나

혈압이 불안정한 사람도 많다고 하네요.

녹내장은 백내장과 비슷한 증상인

사물이 뿌옇게 보이거나 흐리게 보이는

증상이 나타나는데 백내장과 차이점이라고

한다면 녹내장은 나이와 성별에 상관없이

걸릴수 있는 질환이며 특히 40세 이후에

많이 발병하고 백내장은 주로 고령의

60대~70대가 많이 걸린다고 합니다.

또 백내장의 주요 증상은

시력감퇴이며 특별한 통증없이

점차적으로 시력이 저하되는 현상을

보이고 심할 경우에는 낮에도 잘 보이지

않을수 있다고 하며 밤에 불빛을 보면

주분이 흐릿하거나 2개로 보이는

증상이 있을수 있습니다.

이에 반해 녹내장의 경우 초기에는

거의 증상이 없으며 질병이 상당히 진행된

상태라면 시야의 감소가 나타나지만 우리 눈은

두개의 상호보완을 해주기 때문에 정확한

시야검사를 하지 않으면 말기가 될때까지

스스로 알기 힘든 경우가 많다고 합니다.

녹내장 초기증상

시력감소
구토
두통
충혈

녹내장 초기에는 특별한 증상이

없어서 시간이 어느정도 지나게 되더라도

스스로 시력장애를 느끼지 못하게 되는게

특징인데 녹내장 말기에 가서는 중심 시력만

남게 되었을때 비로소 시력에 문제가 있다는걸

깨닫게 되는데 보통 녹내장은 양쪽 눈에 같이

오며 종종 한쪽 눈에 먼저 나타나기도 합니다.

또한 녹내장은 이른 아침이나 밤 늦게

한쪽 눈 혹은 양쪽 눈의 안압이 상승하여

순간적으로 시력이 저하되면서 눈에 통증이

오거나 두통이 오는 경우가 있다고 합니다.

그리고 이밖에 구토나 눈이 충혈되는

증세가 나타날수 있으니 기억해 두셨다가

병원에 가서 검사를 받는것이 좋습니다

녹내장 자가진단 법

녹내장을 알수 있는 자가

진단법으로는 가족중에 녹내장 환자가

있거나 눈에 염증이 자주 발생하거나 평소

눈이 침침한 경우를 계속 느낀다거나 글자가

휘어 보이거나 끊어져 보이는 경우 등의

증상이 2가지 이상일 경우 녹내장을

의심해 볼수 있습니다.

녹내장 예방

녹내장을 예방하는 방법에는

상승된 안압과 시신경의 기능을

정상화 시키는게 좋은데 그러기 위해서는

규칙적인 유산소 운동을 하고 고카페인 섭취를

피하고 여러가지 비타민과 미네랄이 풍부한

식품 등을 골고루 섭취해주는게 좋습니다.

그리고 무엇보다 과음을 하지 않고

혹여 술자리가 있을때 소주는 4장 미만으로

마시는게 좋으며 혈관을 수축시켜 시신경으로

가는 혈류량을 줄이는 담배를 끊는 것이 좋습니다.

그리고 가장 완변한 예방법은

1년에 한번씩 정기적인 검진을 통해

수시로 눈 건강을 체크하는 것이 가장 좋은

예방법이라고 할수 있습니다.

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백내장초기증상 알고 예방합시다.

안녕하세요 농산물 건강정보에 미소더기 입니다. 오늘은 백내장에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 하는데 그 중에서도 백내장이 무엇이며 백내장원인,백내장초기증상, 백내장예방 등 여러가지 백내장에 대한 정..

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백내장초기증상 알고 예방합시다.

딩메이즈 남편 — Mon, 2 Dec 2019 13:44:44 +0900

안녕하세요

농산물 건강정보에 미소더기 입니다.

오늘은 백내장에 대해 알아보는 시간을

가져보려고 하는데 그 중에서도 백내장이

무엇이며 백내장원인,백내장초기증상,

백내장예방 등 여러가지 백내장에

대한 정보를 알려드릴까 합니다.

백내장이란?

백내장은 노화가 진행되면서

가장 많이 찾아오는 질병중 하나이며

일반적으로 60~70대의 고령자 분들에게

발생되는 경우가 대부분이였지만 현대사회에

와서는 스마트폰이나 컴퓨터 등의 전자기기

사용빈도가 높아지면서 30대~50대의 젊은

층에서도 많이 발생하고 있는 추세입니다.

백내장은 시야가 침침하고

흐려지는 질환으로 근거리와 원거리가

모두 흐릿하게 보여 아주 불편할수 있습니다.

백내장은 눈속의 수정체가 어떠한

이유에 의해서 뿌옇게 혼탁해짐에 따라

시력에 장애가 발생하는 질환을 말하는데요.

보통 백내장은 유전적인 원인이나

임신초기의 풍진 감염 등의 의해 선천적으로

발병하는 경우도 있지만 대부분은 노화에 따른

눈속 염증이나 독소등에 의해 발생되는

후천백내장이 대부분을 차지합니다.

백내장 환자의 경우 수정체가 뿌옇게

혼탁해져 있기 때문에 마치 흐린 유리창을

통해 밖을 보는 것처럼 사물이 흐릿하게 보이며

양쪽 눈에 모두 생길수 있지만 보통 한쪽이

더 심한 경우가 많다고 합니다.

백내장 종류

백내장의 종류에는 선천백내장과

후천백내장으로 구분할수 있는데요

선천 백내장은 정확한 발생 원인을

알수 없는 경우가 많으며 다운증후군과

같은 염색체 이상이나 유전적인 원인 및

태내 감염 등에 의해서 발생되는 경우가

많으며 산모가 임신 초기에 풍진을 앓아

생기는 풍진백내장과 탄수화물의 일종인

칼락토스의 대사에 필요한 효소가 선척적인

영향으로 결핍되어 신생아이게 발생하는

갈락토세미아 백내장이 있다고 합니다.

그리고 후천백내장은 노화가

진행되면서 발생하는 노년 백내장이

대부분이며 외상으로 수정체가 파열되거나

전신질환 및 눈 속 염증에 의한 경우가 있으며

자외선 과다노출,피부질환,포도막염,과음,

비타민E결핍 그리고 당뇨 등에 의해서

발병하는 경우를 말하고 있습니다.

백내장 원인

당뇨 및 아토피 질환으로 발생
강력한 자외선 노출 및 외상으로 발생
노화로 인해 혼탁해진 수정체로 인해 발생
장기간의 스테로이드 치료로 인해 발생
장시간의 전자기기 사용으로 발생
비타민 결핍으로 발생
과음 및 흡연으로 발생

백내장은 자외선 노출과

스테로이드 치료 및 당뇨나 아토피

질환으로 발생할수 있으며 백내장의

가장 일반적인 발생 원인에는 노화로

인해 수정체가 뿌옇고 혼탁하게 되어

걸리는 경우가 가장 많습니다.

그리고 위에서도 언급했듯이

장시간의 휴대폰 사용이나 기타

전자기기를 사용하게 될때 발생이

되며 이런 여러가지 이유들로 인하여

수정체를 통해 들어온 빛이 뿌옇게 되어

초점이 망막에 정확히 맺히지 않아서

흐릿하게 보이는 백내장이 됩니다.

백내장 초기증상

사물이 흐릿하게 보임
시력이 저하됨
빛번짐 혹은 눈부심 증상이 생김
사물이 여러개로 보임
사물의 색깔이 불거나 노랗게 보임
하얀색이 누렇게 변색되어 보임

백내장의 경우 적기의 수술시기를

놓치게 되면 수정체가 딱딱하게 굳어져

합병증을 발생할수도 있으며 심할 경우

실명까지 발생할수도 있다고 하니

수술시기는 매우 중요합니다.

백내장 예방

백내장을 예방하는 가장 좋은

방법은 정기적인 안과 검진이 최선이며

만약 본인이 백내장의 초기증상을 알고 있다

하더라도 전문가가 아닌 자신의 진단은 매우

애매하고 위험할수 있으니 눈에 이상 증상이

보인다면 꼭 병원에 가서 백내장 초기증상을

확인하고 진찰을 받는것이 좋으며 야외에

나갈때는 선그라스를 끼고 외출하는 것이

백내장에 상당히 도움이 됩니다.

그리고 시중에 판매되는 LED 등은

눈의 망막을 손상시키는 청색광선이

나오는데 백내장을 예방하기 위해서는

청색광선을 차단하는게 도움이 됩니다.

그리고 비만은 만병의 근원이며

당뇨병을 발생하는 확률을 높이기 때문에

체중관리를 하는것도 상당히 중요합니다.

당뇨병은 백내장 발병률을

증가시키며 합병증으로 인한 실명이

있을수 있으니 체중감량은 정말 중요하며

눈 건강에 좋은 과일이나 음식 등의 식품을

꾸준히 섭취해 주시면 좋을것 같습니다.

백내장에 좋은 음식

레몬
브로콜리
파프리카
오렌지
귤
키위
아몬드
해바라기씨
아보카도
현미
블루베리
마키베리
블루베리

위에 간단히 소개해 드린식품처럼

백내장에 좋은 음식으로는 비타민C가

풍부한 과일이나 채소에 많이 있으며

비타민C는 안구의 노화를 막는 항산화

작용을 해주는 역할을 하여 백내장의

위험을 크게 줄여준다고 합니다.

그리고 비타민E가 다량 함유된

견과류는 눈을 보호하고 눈의 노화를

억제해 주며 보라색 색소가 있는 과일은

안토시아닌이 다량 함유되어서 시력저하,

눈의피로,눈건조함 그리고 백내장의

예방에 큰 효과가 있다고 합니다.

백내장은 3대 실명의 원인이

될수 있는 무서운 질병인 만큼 치료

시기를 놓치게 될 경우 실명에 이를수도

있어서 반드시 수술적인 치료가 필요하며

예방을 위해서는 눈 건강에 좋은 음식을

꾸준히 섭취하는 것이 굉장히 좋습니다.

오늘 백내장에 대해서 많이

알아보는 시간을 가졌는데 대수롭게

생각하지 마시고 눈 건강을 위해서

미리 대비한다는 생각으로 꾸준히

관리하시기를 바라겠습니다.

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당뇨병 원인 및 초기증상 정리

반갑습니다 오늘도 건강한 정보로 찾아뵙고 있는 건강한 농산물에 미소더기 입니다. 많은 사람들은 신체에 이상 증세가 생겼을 때 비로소 사태의 심각성을 느끼고 병원에 가서 검사를 받는 것이 일반적인데요 오..

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요로결석에 좋은 음식 알아봅시다

딩메이즈 남편 — Sat, 30 Nov 2019 23:52:54 +0900

안녕하세요

건강한 농산물에 미소더기에요

며칠전에 요로결석 증상에 대해

알아보았는데 오늘은 요로결석에

좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다.

사람이 움직이고 일을 하는

에너지를 만들기 위해서는 반드시

음식을 먹어야 되는데 체내에 들어온

음식물은 분해가 되어 사람이 활동할수

있도록 힘을 만들어 주고 그 이후에는

불필요한 노폐물을 체내에서 빼내는

현상을 반복하게 되는데요.

이러한 과정을 통해서 콩팥은

혈액 속의 요산과 칼슘 같은 성분을

걸러낸 후 소변을 통해 배출합니다

그렇지만 소변 내 무기물질의

농도가 지나치게 높을 경우 신장에서는

돌과 같이 딱딱한 결정이 만들어지게

되고 이후 소변을 통해 배출되다가

비교적 좁은 요로에 걸리게 되면

극심한 고통을 느끼게 됩니다.

이 심각한 고통은 일반적으로

우리 신체의 옆구리 부분과 복부에

통증이 오게 되는데 이런 증상을

바로 요로결석이라고 부릅니다.

좀 더 쉽게 말해서 요로결석이란

소변의 통로인 요로에 이물질이 걸려

발생하는 질병인데 이런 과정에서 혈뇨나

복통 등의 통증이 생기면서 배뇨 장애가

생기게 되는것을 말하고 있습니다.

요로결석은 보통 자연적으로

배출되는 경우가 많지만 크기가

너무 클 경우 요관에 결석이 박히는

현상이 생길수도 있다고 합니다

그리고 재발의 가능성이 높아

늘 주의하는 것이 좋습니다.

요로결석 통증의 강도는 너무

심각해서 진통제로 해결되는 수준을

넘어 거의 임산부가 아기를 출산할때

느끼는 수준이기 때문에 곧바로 응급실을

찾는 것이 바람직하다고 볼수 있습니다.

요로결석 통증은 수분에서

수십분간 지속되다가 잠시 멈춰지는것

같다가 또 다시 발생하는 간헐적인 형태의

증세가 있으며 가끔씩 사타구니 쪽으로

방사통을 일으키기도 합니다.

요로결석의 대표적 증상에는

혈뇨가 있는데 혈뇨 증상은 결석이

내부 점막을 자극하여 발생하게 되며

결석이 상처를 낸 자리에 감염이

발생하면 고열이 생기게 됩니다.

참고로 요로결석의 혈뇨는

눈으로 확인 할수 있는 수준이

아니라 현미경으로만 확인이 가능한

미세 혈뇨로 나타나는 경우가

대부분이라고 합니다.

요로결석의 이 밖에 증상은

복부팽창감이나 소화장애 그리고

메스꺼움 증상으로 구토를 하기도 하며

소변이 자주 마려우며 소변을 본 후에도

시원하지 않는 느낌이 있다고 하네요.

지금까지 요로결석의 정의와

증세를 간단하게 설명 드렸는데

이제부터는 요로결석에 좋은 음식과

요로결석에 좋지 않는 음식에 대해

알아보는 시간을 가져보겠습니다.

먼저 요로결석에 요로결석에

나쁜 음식부터 소개해 드린 후에

요로결석에 좋은 음식을 알려드릴게요.

요로결석에 나쁜 음식

고추장
된장
소금
통조림
냉동식품
간장
닭고기
소고기
돼지고기
딸기
시금치
땅콩
부추
양배추

요로결석에 나쁜에 나쁜 음식은

바로 염분인데 염분이 많은 음식를

말해보자면 고추장,된장,소금,통조림,

냉동식품,간장 등이 있습니다.

그리고 요로결석은 단백질과

수산화나트륨이 많이 들어간 식품은

좋지 않다고 하는데 먼저 단백질이 많이

함유되어 있는 식품으로는 닭고기,소고기,

돼지고기 등이 있고 수산화나트륨이

풍부한 식품에는 딸기,시금치,땅콩,

부추,양배추 등이 있다고 합니다.

결과적으로 염분이 많이든 음식이나

단백질과 수산화나트륨이 많이 함유된

음식은 요로결석에 좋지 않다고 하니

참고해 두시고 건강 잘 챙기시길 바랍니다.

요로결석에 좋은 음식

물
귤
오렌지
레몬
양파
수박
키위

1. 물

요로결석에 가장 좋은 것은

물이라고 하며 귤이나 오렌지,레몬처럼

신 과일은 구연산이 다량 함유되어 있어

결석의 생성을 억제해 주며 노폐물을

체외로 배출하는데 도움이 됩니다.

참고로 결석을 잘 통과시키기 위해

권장하는 물의 양은 하루 2500ml 정도

된다고 하니 충분한 수분섭취 하십시요.

2. 양파

양파는 콜레스테롤이 혈관에

축적되는 것을 억제하며 혈관질환에

좋고 염증이나 상처치료에도 효과적이며

크롬이라는 성분이 들어있는데 이 성분은

포도당 대사의 항상성을 유지하며 인슐린

작용을 활발하게 해주는데 도움이 됩니다.

또 무기질이 다량 함유되어 있어

혈중 유해한 물질을 몸 밖으로 배출하는

작용을 하여 우리 식탁에 빼놓을 수

없는 식재료로 인기가 많습니다.

3.수박

요로결석은 충분한 수분 섭취가

가장 좋다고 하였는데 수분 햠유량이

높은 대표적인 과일이 바로 수박입니다

수박은 무려 90%이상이 수분으로 이뤄져

있으며 칼륨 성분도 풍부하게 들어있어서

이뇨작용에도 탁월한 효과가 있습니다.

또 칼륨의 효능에는 신장의

기능을 향상시켜 주기도 하지만

칼륨이 부족하면 신장 기능이 떨어져

소변을 보기 어렵다고 합니다.

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요로결석 증상 알아볼까요?

반갑습니다 건강한이야기에 미소더기 입니다 오늘 제가 정한 주제는 요로결석인데요 요로결석의 원인부터 치료까지 자세히 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 요로결석이란? 요로결석이란 비뇨기에 돌이 생겨..

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지금까지 요로결석에 나쁜음식 및

요로결석에 좋은 음식에 대해 열심히

알아보아는데 잘 이해가 되시나요?

위 내용을 요약해 보자면

요로결석 예방의 핵심은 소변의

농도가 진해지지 않도록 해야되는데

이 부분은 충분한 물을 드시거나 구연산이

다량 함유된 과일을 꾸준하게 드시면서

고단백질 음식과 염분이 많이든 음식은

피하시는게 도움이 됩니다.

뇌출혈 초기증상 꼭 알아두세요

딩메이즈 남편 — Fri, 29 Nov 2019 20:18:04 +0900

안녕하세요

건강한 농산물에 미소더기에요

오늘 포스팅 할 2번째 주제는 바로

뇌출혈에 관한 내용입니다.

요즘처럼 날씨가 점점 추워지면서

뇌출혈로 쓰러지는 환자도 많아지고

있는데 뇌출혈은 여러가지 원인에 의해

뇌 혈관 벽이 손상되면서 출혈이 생기는

질환을 말하는데 뇌출혈이 생기게 되면

각종 후유증과 합병증에 의해서 사망에

이를수 있는 아주 위험한 질환입니다.

뇌출혈 원인

뇌출혈의 원인은 크게 두가지로

나눌수 있는데 하나는 외상에 의한

충격으로 혈관에 문제가 생기는 경우로

어떤 둔기나 물체에 의해 머리를 강하게

맞았다던가 혹은 높은 곳에서 떨어져

머리가 심하게 부딪히면서 생기는

외상에 의한 경우가 있습니다.

그리고 두번째 뇌출혈 원인은

혈관질환에 의한 혈관 내부 손상으로

고혈압이나 뇌종양 등의 원인에 의해

발생되는 경우가 있습니다.

그리고 뇌출혈은 나이가 들면서

신체 기관이 약해지고 노화되면서

혈관에 문제가 발생하게 되는데 더

무서운 것은 나이가 들면서 뇌출혈과

함께 합병증을 동반하기 때문입니다

이런 이유로 뇌출혈 증상이 있으면

갑자기 쓰러지기도 합니다.

일반적으로 뇌출혈이 발생하는

가장 큰 원인은 고혈압인데 고혈압이

있는 경우 뇌혈관의 탄력이 약해져 혈압을

견디지 못하고 터져버린다고 합니다.

이 밖에도 과도한 업무로 인한

스트레스나 긴장 그리고 과로에 의해

혈압이 높아지면서 뇌출혈이 발생할 수

있다고 하니 평소 뇌출혈 초기증상을

기억해 두었다고 증세가 나타나면

신속하게 대처해 보시길 바래요.

뇌출혈 초기증상

언어장애가 생긴다
상대방의 말을 잘 이해하지 못한다
양쪽 눈 중에 한쪽이 잘 보이지 않는다
신체 일부분에 마비나 저림증세가 있다
걸음걸이가 제대로 되지 않는다

뇌출혈의 초기 증상으로

가장 많이 나타나는 증상으로는

한쪽 손과 다리에 마비 증상이나

저림 증상이 나타나는데요.

한쪽 뇌에 출혈이 생기면서

반대쪽 손과 발에도 증상이 있을수

있으며 얼굴에도 마비가 올수 있으며

또 혀에 마비가 오면서 말을 제대로 하지

못하거나 글을 제대로 읽지 못하여

언어장애가 생기기도 합니다.

그리고 사물이 흐리게 보이거나

여러개로 보이는 현상이 있을수 있고

어지러움과 극심한 두통이 있을수 있습니다

또 목 뒷덜미가 당기는 듯한 느낌이 있으며

심하면 구토나 의식을 잃고 쓰러지는

경우가 있을수 있다고 하니 참고해

두시고 신속한 대처하시길 바래요

뇌출혈 예방

뇌출혈은 조기에 발견하는 것도

중요하지만 뇌출혈 초기 증상이 생기기

전에 미리 예방하는 것이 더 중요합니다

그렇다면 뇌출혈을 예방하는 방법에는

어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

뇌출혈을 예방하기 위해서는

염분을 줄여주어 나트륨의 배출을

도와주는 칼륨이 많이 들어있는 식품을

꾸준히 섭취해 주는게 좋은데 칼륨이

많이 든 식품으로는 호박,바나나,

완두콩 등에 많으며 마그네슘이

풍부한 김이나 다시마 같은

해조류를 먹는게 좋습니다.

그리고 짜고 맵운 음식을 피하고

기름기가 많은 음식은 되도록 줄이고

칼로리와 섭취량도 줄여주고 채소와

과일을 많이 드시는게 좋습니다.

그리고 혈압이 높은 분들은

혈압이 올라가지 않게 과로나

스트레스 해소를 해주면서 휴식을

취하고 규칙적이고 꾸준한 운동을

하게 되면 뇌출혈 예방에 도움이 됩니다.

건강한 식습관 유지
꾸준하게 운동하기
술과 담배를 끊는다
짜고 기름진 음식은 멀리한다
정상혈압을 유지한다
과로하지 않는다
마음을 안정시킨다

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위염에 원인과 위암에 좋은 음식 및 나쁜음식 알고 먹읍시다!!!

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이상으로 뇌졸증 원인과

뇌졸증초기증상 및 뇌졸증 예방을

간단하게 정리해 보았는데요

잘 기억해 두셨다가 신속하게

대처할수 있었으면 좋겠네요

오늘 여기까지 하겠습니다.

대장암 초기증상 미리알고 대처하자~

딩메이즈 남편 — Fri, 29 Nov 2019 12:29:31 +0900

안녕하세요

매일매일 따끈따끈한

건강 정보를 알려드리고 있는

건강한 농산물에 미소더기 입니다.

오늘 알려드릴 건강 정보의

주제는 대장암에 대한 내용인데

우리나라에서는 대장암으로 인한

사망률이 굉장히 높은 편이고 그만큼

무서운 암이기 때문에 발병 초기에

발견하는 것이 매우 중요합니다.

일반적으로 대장암은 초기에

발견되면 거의 완치가 가능한데요

그럼에도 불구하고 대장암의 사망률이

높은 이유는 대장암의 경우 특별히 눈에

띄는 증상이 없어 그냥 생활하다가

큰 이상이 있어 병원을 찾았을때는

이미 3~4기로 접어들어 사망률이

크게 높아진다고 합니다.

참고로 대장암 1기는 대장벽에

종양이 있는 경우이고 2기는 대장벽을

넘어 주변으로 퍼지기 시작하는 것이고

3기는 필프절로 전이되는 것이며 4기는

다른 장기로 퍼지게 되는 경우라고 합니다.

그래서 오늘은 대장암원인,

대장암자가진단,대장암초기증상,

대장암 예방법,대장암에 좋은 음식,

대장암에 나쁜음식 등을 차례대로

간단하게 알려드리겠습니다.

대장암 원인

국내 대장암 발병률은

세계에서 가장 높은 수준으로

알려져 있으며 대장암은 크게 유전적

요인과 생활습관에 의한 환경적인 요인

2가지에 의해 발병 된다고 합니다.

유전적인 요인으로 가족 중에

대장암에 걸린 환자가 있다면 절대로

대수롭지 않게 생각하면 안되고 1년이나

2년에 한번씩 꾸준히 정기적인 검사를

받는것이 바람직하다고 합니다.

우리나라의 대장암 발병률이

높아진 이유 중에 가장 큰 비중을

차지하는 것이 바로 환경적인 요인이며

이렇게 서구화된 나쁜 식습관으로

대장암 환자는 최근까지도 빠르게

확산되고 있는 추세입니다.

대장암에 나쁜 식습관에는

가공되고 정제된 음식의 과다섭취와

고지방 음식 그리고 부족한 식이섬유

섭취 및 스트레스로 인한 과음과 흡연이

대장암 발병에 상당한 영향을 줍니다.

그리고 바쁜 현대인들의 경우

평소 일을 할때 앉아서 업무를 보는

경우가 많고 운동을 전혀 하지 못하는

경우가 있는데 이런 부분도 대장암

발병에 영향을 준다고 합니다.

마지막으로 스트레스는 만병의

근원이라고 할 정도로 우리에게 매우

큰 영향을 미칠수 있는 것인데요

보통 스트레스를 받게 되면

담배나 술을 많이 마시거나 폭식을

하는 경우가 있는데 이런 것들이 모두

대장암 발병에 원인이 되기 때문에 평소

마음을 잘 다스려 스트레스를 해소해

주는것이 정말 중요하다고 합니다.

스트레스를 완화할수 있는

좋은 방법으로는 역시나 평소 좋아하는

취미활동이나 운동이 가장 좋다고 하니

여러분들도 취미생활이나 운동을 통해

스트레스를 풀어주는 연습을 해보시고

건강한 삶을 사시기를 바라겠습니다.

대장암 자가진단

대장암을 조기에 발견하려면

정기적인 건강검진을 통해 대장내시경

검사를 받는것이 가장 좋지만 현실적으로

이런 방법은 쉽지않기 때문에 평소 간단히

알아볼수 있는 대장암자가진단에 대해

간단하게 설명드리도록 하겠습니다.

피가 썩여있는 변을 보시거나

변의 색깔이 붉은색이거나 검은색일

경우 대장암을 의심해 보셔야 되는데요

대장암에 의한 출혈은 커피 찌꺼기 같이

선홍색과 검은색을 띄게 된다고 합니다

변에 피가 살짝 섞여서 나온다면

대장암 1기 정도로 의심됩니다.

그리고 화장실을 다녀와도

잔변감이 있어 찝찝하다다거나

화장실을 자주 가고 변이 가늘거나

묽은 변이 자주 나오거나 혈변이 자주

발생 한다면 가까운 병원에서 검사를

받아보시는게 좋을것 같습니다.

또 배에 가스가 자주 차고

이유없이 복통이 자주 일어나고

소화불량이나 식욕부진으로 체중이

급격하게 줄거나 빈혈 증상이 있으면

대장암을 의심해 볼수 있습니다.

마지막으로 오른쪽 복부에

덩어리가 만져지는지 살펴보고

뭔가 만져진다면 대장암 2기정도로

의심해 볼수가 있다고 합니다.

대장암 초기증상

대장암의 초기 증상에는

자주 배가 아프고 설사와 변비가

있으며 혈변이 나오며 변에서 심한

냄새가 날때 의심해 봐야 되는데 이 밖에

간단히 설명드리도록 하겠습니다

설사
소화불량
복부팽만
복통
빈혈에 의한 제반증상
체중감소
근력감소
덩어리가 만져짐
배변습관변화
변배
혈변
점액변
장폐색
변비
배변후 잔변감이 있음
배변시 통증

보통 변의 색깔은 황금색이

건강하다고 할수 있는데 검은변이

나올경우 위 또는 십이지장에 출혈이

있는 것이고 혈변이 나올 경우 대장암과

대장질환이 있을수 있으며 빨간 줄변이

나올경우 항문질환과 직장암이 있을수

있다고 하니 참고하시길 바랍니다.

대장암 예방법

위에서 말씀드렸듯이 바쁜 현대인의

경우 평소 운동을 하지 못하는 경우가

많은데 이런 경우는 어쩔수 없다 하더라도

잘못된 식습관을 고쳐주는 것만을도 대장암

예방에 많은 도움이 될수 있습니다.

그리고 이외에 식사시간을

잘 지켜준다거나 취침시간과

기상시간을 잘 지켜주는것 만으로도

건강을 지키는데 큰 도움이 된다고 합니다.

위에서 언급했듯이 현대인들은

서구화된 식습관으로 인한 대장암

발병이 늘어난다고 했는데 기름진 음식과

동물성 지방 섭취는 비만에 원인이 되는데요

이렇게 비만으로 이어질 경우

성인병에 걸릴 확률이 높아지면서

다른 합병증이 동반될 경우 건강에

매우 치명적인 약점이 될수도 있습니다

가급적이면 너무 맵거나 짜거나

그리고 단 음식은 피해주시고 자극적인

음식 또한 가려드시는게 좋을것 같습니다.

건강에 대한 글을 많이 적다가

알게된 사실이지만 어떤 질병이든지

녹색류 채소와 과일 섭취를 늘려가는게

우리 몸에는 굉장히 좋을수 있습니다

채소와 과일 위주로 많이 드시고

편식하지 말고 모든 음식을 고루

드시는게 가장 좋을것 같습니다.

또 위에서 말했듯이 흡연과

과한 음주는 대장암 발병을 크게

높일수 있으니 금연,금주 하십시요.

그리고 운동을 하게되면

대장암 발생 확률을 대략 30%이상

낮춰준다고 하니 꾸준히 운동하셔서

대장암 예방에 효과를 보시길 바랍니다.

대장암에 좋은 음식

마늘
블루베리
생강
사과
양배추
고구마
사과
귀리
요쿠르트
콩
해조류
우유
치즈
딸기
토마토
양파
무
브로콜리
호박
귤
살구
오렌지
도라지
배
콩나물
가지
포도
자두

대장암에 나쁜음식

차가운 음식
잡곡
기름진 음식
고단백질 음식
고기류
튀김류
인스턴트 식품

지금까지 대장암원인,

대장암자가진단,대장암초기증상,

대장암 예방법,대장암에 좋은 음식,

대장암에 나쁜음식 등을 차례대로

설명드렸는데 잘 참고하셨나요

오늘은 여기까지 하겠습니다

끝까지 읽어주셔서 고마워요.

포도효능 알고먹자~

딩메이즈 남편 — Thu, 28 Nov 2019 00:26:40 +0900

반갑습니다

언제나 건강한 농산물의

건강정보를 알려드리는 미소더기에요

오늘 소개할 과일은 새콤달콤한

맛이 일품인 포도에 대해 알아보려고

하는데 포도는 맛도 좋지만 먹고나면

피로회복에도 도움이 되기도 하지만

암예방에도 좋다고 하더라구요

포도의 대표적인 성분에는

안토시아닌이 있는데 이 성분은

항산화물질 중에서도 상당히 강력한

효과를 가지고 있다고 합니다.

포도의 빛깔처럼 보라색이

정말 신비롭게 느껴지는데 과연

포도는 어떤 비밀의 효능을 가지고

있는지 더 자세히 알아보도록 할게요.

포도 제철 및 칼로리

먼저 포도 제철과 칼로리에

대해 알아보도록 하겠습니다

포도는 7월에서 8월 사이에 나오는

과일인데 종류도 많고 품종에 따라

칼로리가 다르지만 보통 100g당

69kcal 정도 된다고 합니다.

포도는 피로회복에 좋은 포도당과

항산화 성분그리고 비타민A,B1,B2,C,

칼륨,철분 등 영양소가 골고루 들어있어

생활습관병을 예방해 준다고 합니다.

그리고 이밖에도 라스베라트롤,

타닌,카테킨,안토시아닌,폴리페놀 등도

풍부해 피부미용과 노화방지에도 좋다고

하는데 아래에 포도 영양성분에 대해

좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

포도 영양성분

탄수화물 18g
식이섬유 0.9g
단백질 0.72g
총지방 0.16g
콜레스테롤 0mg
나이아신 0.188mg
판토텐산 0.005mg
피리독신 0.086mg
리보플라빈 0.070mg
티아민 0.069mg
나트륨 1mg
칼슘 10mg
구리 0.127mg
철 0.36mg
마그네슘 7mg
망간 0.071mg
아연 0.07mg
엽산 2㎍
비타민A 66IU
비타민C 10.8mg
비타민E 0.19mg
비타민K 14.6
비타민K 14.6㎍
칼륨 191mg
알파카로틴 1㎍
베타카로틴 39㎍
베타크립토-잔틴 0㎍
루테인-제아잔틴 72㎍

포도효능 간단정리

항암효과에 효과적 입니다
치매예방에 도움이 됩니다
혈액순환에 많은 도움이 됩니다
빈혈예방과 개선에 좋습니다
눈건강을 개선해 줍니다
심혈계 질환에 도움이 됩니다
피로회복에 효과가 좋습니다
뇌건강에 도움이 됩니다
암을 예방해 줍니다
심장건강에 도움이 됩니다
변비예방에 도움이 됩니다
당뇨병 예방에 좋습니다
빈혈에 좋은 효과가 있습니다
이뇨작용에 좋습니다
골다공증을 예방해 줍니다
충치를 예방해 줍니다
성인병 예방에 좋습니다

포도 부작용

포도의 지나친 섭취는 복통이나

설사를 유발할수 있으며 포도 알레르기가

있는 사람들은 두드러기나 발진이 있을 수

있다고 하니 주의를 하시면서 드셔야 합니다

그리고 포도에는 당분이 많이 함유되어

있어서 당뇨병이 있는 분이나 비만인 분이

많이 섭취하게 되면 몸에 해로울수 있습니다

그리고 너무 많이 먹으면 눈이 침침해지며

설사를 유발할수 있으니 주의하십시요.

그리고 포도를 즙으로 먹을시

포도즙 안에 들어있는 알갱이를 먹으면

혈관이 막히게 되고 이러한 결정이나 결석이

뇌쪽으로 들어가게 된다면 뇌에 관련된

질병이 발생할 수 있으니 참고하세요.

그리고 포도씨 추출물은

현기증이나 메스꺼움 그리고 두통

등의 부작용이 있을수 있고 어떤 사람은

발진이나 얼굴에 붓기가 있을수도 있다고

하니 이상이 있다고 판단되면 섭취를

바로 중단하시는게 좋습니다.

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요로결석 증상 알아볼까요?

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치매초기증상 자가 테스트

안녕하세요 늘 건강한 정보로 찾아오는 건강한 농산물에 미소더기에요. 오늘은 치매초기증상에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 하는데 과연 치매초기증상에는 어떤 증세가 있는지 궁금하네요 세월이 흘러가면서..

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자두효능 간단정리

반갑습니다 건강한 농산물에 미소더기 입니다. 오늘 제가 알려드릴 주제는 비타민과 식이섬유가 풍부한 자두에 대한 건강한 정보를 알려드리고자 합니다. 예를들어 자두의 칼로리라던지 영양성분이라던지 아니면..

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이상으로 포도의 제철,칼로리,

영양성분 그리고 포도효능과 포도의

부작용 등등 포도에 관한 내용을 모두

정리해 드렸는데 잘 보셨는지 모르겠네요

부족하지만 열심히 적었으니 좋게 봐주시고

끝까지 읽어주셔서 너무 감사합니다

오늘 늦었는데 여기까지 할게요.

요로결석 증상 알아볼까요?

딩메이즈 남편 — Wed, 27 Nov 2019 12:06:31 +0900

반갑습니다

건강한이야기에 미소더기 입니다

오늘 제가 정한 주제는 요로결석인데요

요로결석의 원인부터 치료까지 자세히

알아보는 시간을 가져보려고 합니다.

요로결석이란?

요로결석이란 비뇨기에 돌이

생겨서 소변이 볼때 진로가 방해되는

것을 말하는데 이때 요로감염,염증,

배뇨장애가 발생할 수 있는데요.

오줌 자체가 노폐물인 만큼

배출에 이상이 생긴다면 다양한

합병증을 일으킬수 있습니다.

요로결석은 요도,방광,요관,신장

등에 소변이 농축되면서 발생하는

칼슘이나 수산 등 무기질 물질이 뭉쳐

결석이 생기는 것이 특징인데요

대략 우리나라 인구의

100명 중 4명 정도가 일생동안

적어도 1번이상 생길 정도로 흔하게

발생하기도 하는 질병이며 그 고통은

출산의 고통만큼이나 통증이 심한

질환으로 잘 알려져 있습니다.

요로결석은 여성보다 남성에게

대략 2배 정도 많이 발생한다고 하며

2017년 통계에 따라면 요로결석으로

병원을 찾은 환자가 28만명 이상으로

파악이 되고 있으며 연령별로 말하자면

50대(25%),40대(22%),60대(18%),

30대(16%) 순으로 다양합니다.

요로결석 원인

요로 결석은 생활수준이 높은

선진국에서 흔하게 발생하는 질환으로

한국의 식습관이 점차적으로 서양식으로

바껴가면서 요로결석의 발병률 또한

점점 많아지고 있다고 합니다.

수분 부족은 요로결석이

발생하는 가장 큰 발병원인 중

하나이니 평소에 물을 많이 드셔서

요로결석을 미리 예방하시면 좋겠네요

요로결석이 생기는 이유에는

수분 부족 이외에도 유전적인

요인이 있을수 있다는 것이 정설로

받아들여지고 있지만 생활습관에 있어서도

연관이 있다고 밝혀진바 있습니다.

위에서 말한 바와 같이

요로결석은 현대인들의 생활습관에

있어서도 연관이 있다고 했는데 주로

식습관이 요로결석을 촉진한다고 합니다.

요로 결석은 비타민D와 요산이

결석의 주성분인데 평소 비타민D가

다량 함유된 음식을 꾸준히 드시거나

육류성 단백질을 자주 드시거나 나트륨이

많고 매운 음식을 매일 드시게 되면 결석에

걸릴 확률이 매우 높아지게 됩니다.

또 칼슘 성분이 많은 음식을 자주

먹거나 높은 온도에서 일하는 사람,

비만인 사람,당뇨병에 걸린 사람 등이

요로결석에 걸릴 확률이 많다고 합니다.

요로결석에 걸릴 확률이 높은 사람

스트레스를 많이 받는 사람
가족력이 있는 사람
비만이 있는 사람
고칼로리 음식을 많이 먹는 사람
요로감염증 및 갑상선항진증이 있는 사람
흡연하는 사람
술을 많이 마시는 사람
칼슘이 많이 든 음식을 많이 먹는 사람
단백질이 많이 든 음식을 많이 먹는 사람
당뇨가 있는 사람
비타민D가 많이 든 음식을 많이 먹는 사람
운동을 하지 않는 사람

요로결석 예방

과로는 피하는게 좋습니다
스트레스를 풀고 마음을 안정시켜라
술과 담배는 끊는것이 좋습니다
기름진 음식을 피하는게 효과적입니다
짜고 맵고 단 음식을 줄이십시요
수분이 많은 채소나 과일을 드십시요
물을 자주 마시는게 좋습니다
규칙적으로 운동하시길 바랍니다

요로결석증상

요로결석의 주요 증상은

갑자기 강력한 통증이 발생하게

되는데 선통이라 하여 송곳으로 찌르는

듯한 느낌의 통증을 받을수 있다고 하며

심할 경우 호흡하기가 힘들 정도로

강력한 통증이 있을수 있습니다.

통증의 부위로는 옆구리통증 인데

신장에서 만들어진 결석으로 인하여

소변의 진로가 막혀있어서 소변을 볼때

방해가 되는 요소를 빼내려고 극렬한

수축을 하기 때문이라고 합니다.

소변으로 인해서 결석이

몸 밖으로 배출될 경우 통증은

빨리 없어지지만 만약 요관에 박혀있는

경우 소변이 점점 쌓이면서 신장이 부풀어

오르는 증상이 나타날수도 있습니다.

남성의 경우 아랫배 부근이나

생식기쪽에 통증이 심해질수 있고

여성의 경우 음부 주위에 통증이 있으며

이렇게 통증이 심해지면 복부팽만이나

구토 등의 증세가 나타나기도 합니다.

요로결석의 통증은 수십분에서

수 시간 동안 발생되었다가 갑자기

사라진 후 다시 발생하는 증상이 되풀이

되는 형태를 보인다고 합니다.

또 소변을 볼때 혈뇨가 나올수

있으며 감염이 되었을 때 오한과

발열이 동반되며 심할 경우 합병증이

발생하기도 하는 질환입니다.

비뇨기과를 찾는 사람들의

25%가 요로결석으로 인해 병원을

찾을만큼 흔한 질환으로 알려져 있지만

대수롭지 않게 생각해서 방치하게 되면

심각해 질수가 있으니 가까운 병원에서

신속히 치료를 받으시길 바랍니다.

요로결석 제거

요로결석제거를 하시려면

환자마다 결석의 크기나 부위

그리고 증상의 차이 등의 여부에

따라 제거해 주시면 되는데 일단은

요로결석이 의심 된다면 가까운 병원에

가셔서 검사를 받는게 가장 좋겠네요.

요로결석의 크기가 5mm

이하인 경우 달리기나 뜀뛰기 그리고

제자리 뛰기, 줄넘기 등을 하시고 물을

많이 마셔주면 가장 좋다고 하는데요.

만약 요로결석이 5mm이상 이라면

병원에서 체외충격파쇄석술로 가장 많이

결석을 제거한다고 합니다.

왜냐하면 체외충격파쇄석술은

입원이나 마취를 하지 않아도 체외에

충격파를 주어 결석을 잘게 부셔서 저절로

나오게 하는 시술이라 바쁜 현대인들이

가장 선호하는 방법입니다.

이런 방법으로도 해결이 되지

않는다면 요도내시경으로 보면서

쉽게 제거하기도 하며 만약에 결석의

크기가 크다면 피부를 절개하여

수술을 통해 제거합니다.

오늘은 요로결석원인,

요로결석증상 그리고 요로결석의

여러가지 정보에 대해 알아보았는데요

저도 현재 40대 초반이고 식습관 문제로

요로결석에 걸릴 확률이 높기 때문에

굉장히 신경써야 될 질병인거 같네요

여러분들도 식습관과 생활습관을

잘 고치셔서 건강 챙기셔요

오늘 여기까지 할게요^^

치매초기증상 자가 테스트

딩메이즈 남편 — Tue, 26 Nov 2019 20:01:34 +0900

안녕하세요

늘 건강한 정보로 찾아오는

건강한 농산물에 미소더기에요.

오늘은 치매초기증상에

대해 알아보는 시간을 가져보려고

하는데 과연 치매초기증상에는 어떤

증세가 있는지 궁금하네요

세월이 흘러가면서 기억력은

감퇴되고 시공감력이 완전하게

떨어지면서 작업의 능률도 눈에 띄게

떨어질 때가 가끔씩 있는데 이 정도의

증세로는 치매라 단정지을수 없습니다.

치매는 정상적으로 활동하던

사람이 여러가지 원인에 의해 뇌의

인지 기능이 파괴되면서 일상 생활에

장애를 겪는 증상을 말하는데 연구 결과에

따르면 치매를 초기에 발견하면 그만큼

치료 확률이 높아진다고 하니 치매증상을

초기에 발견하는 것은 매우 중요합니다.

초기에 치매증세를 발견하고도

대수롭지 않게 방치해 두게되면

갑자기 증상이 악화될수 있기 때문에

미리 예방하는 습관을 가지는 것이

가장 좋은 방법이라고 합니다.

간단한 치매 예방법

아침에 일어나서 맨손체조를 하라
음식을 꼭꼭 씹어먹는 습관을 가지자
뇌에 좋은 영향을 주는 음식을 먹자
평소 숫자 및 지명등을 외우자
평온한 마음을 유지하는 습관을 기르자

치매를 예방하는 방법에는

아침에 일어나서 맨손체조를

하는 것인데 이렇게 간단한 운동을

해주는것 만으로도 치매예방에

상당한 도움이 된다고 합니다.

그리고 나이가 들어 치아가

손상이 되어 이가 없어지게 되면

치매도 더 빨리 온다고 하는데요

그래서 평소 이가 손상되면

빨리 치료하는 것이 좋으며 평소에

음식을 먹을때 꼭꼭 씹어먹는 습관을

가진다면 치매예방에 도움이 됩니다.

또 뇌건강에 좋은 음식을 먹는

방법이 있는데 뇌에 좋은 음식으로는

여러가지가 있겠지만 토마토나 호두

그리고 잣 같은 견과류를 간식처럼

꾸준하게 섭취해 주면 치매예방에

효과가 있다고 합니다.

치매예방을 하려면 몸도 많이 쓰고

머리도 많이 사용해야 되는데 평소에

이름이나 숫자 그리고 지명등을 외우는

습관을 기르게 되면 치매를 예방하는데

많은 도움이 된다고 합니다.

이처럼 두뇌를 사용하는 놀이나

무언가를 생각하고 이해하고 암기하는

습관은 치매예방에 가장 좋다고 합니다.

마지막으로 말씀드릴 것은

평소 화를 자주 내거나 남을 미워하거나

스트레스를 많이 받게 되면 우리 몸의

뇌세포가 수십개씩 파괴가 된다고 합니다

그래서 화가나거나 스트레스 받는 일이

생기더라도 마음을 평온하게 유지하는

습관을 기르는 것이 좋다고 합니다.

치매초기증상 테스트

그렇다면 치매 초기인지 아닌지를

판단하는 기준에 대해 자가진단을

할수 있게 간단히 알려드리겠습니다

아래의 테스트를 읽어보시고

3개 이상이라면 치매초기증상을

의심해 보실수 있으며 만약 테스트 했던

증상이 5개 이상 넘는다면 가까운 병원에

가셔서 검사를 받아보시기를 바랍니다.

예전과 다르게 성격이 많이 바뀌었다
예전에 능숙했던 일을 전혀 못한다
간단하고 쉬운 일조차도 힘들어한다
짜증이나고 우울해지는 경우가 많다
대화를 할때 말의 의미가 이해되지 않는다
상황에 맞지 않는 옷을 입고 나간다
말을 할때 자꾸만 주저하게 된다
단순한 계산이 전혀되지 않는다
말을 할때 같은 말을 반복적으로 한다
밖에 혼자나가거나 외출하는게 두렵다
자신 혹은 타인의 이름이 기억나지 않는다
갑자기 기억력이 현저히 떨어짐을 느낀다
자주 물건을 잃어버린다
약속시간을 지키지 못하고 시간 개념이 없다
한번 가보았던 곳이 전혀 기억나지 않는다

이 밖에도 평소 사고를 치지 않는

사람이 물건을 훔치거나 교통신호를

위반하거나 특정 장소에 무단침입하는 것

또한 치매 초기증상으로 볼수 있습니다

또 평소 좋아하는 음식들이 바뀌고

특히 사탕이나 초콜릿 같은 단 것에

대한 입맛이 바뀌었다면 치매초기증상을

의심해 볼수가 있습니다.

이것은 식욕과 입맛을 조절하는

뇌부위가 손상되었음을 말할수 있으며

이러한 이유로 일부 치매환자들은 부패한

음식을 먹기도 한다고 합니다.

그리고 치매초기증상에는 쓸데없는 것에

대한 애착이 심하다고 하는데 예를 들어서

읽지도 않는 신문을 차곡차곡 쌓아두는

행위도 이에 해당된다고 합니다.

그리고 연구에 따르면 우울증을

앓고 있는 중장년층에서 채매가 걸릴

확률이 높다는 결과가 있다고 하니

장년기 이후에 우울증은 각별하게

신경써야 된다고 합니다.

마지막으로 치매초기증상으로

의심할만한 행동은 상대방의 언어나

불합리한 행동에 대한 부분에 적절하게

대응하지 못하는 경우가 있습니다.

이는 치매 증상이 상대방의 언어를

받아 들이는 기능이 상당하게 손상

되었다고 말할수 있습니다.

지금까지 치매초기증상과

치매자가테스트 하는 방법에

대해 알아보았는데 잘 이해하셨나요?

저는 오늘 여기까지 하겠습니다

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

자두효능 간단정리

딩메이즈 남편 — Tue, 26 Nov 2019 14:16:23 +0900

반갑습니다

건강한 농산물에 미소더기 입니다.

오늘 제가 알려드릴 주제는 비타민과

식이섬유가 풍부한 자두에 대한 건강한

정보를 알려드리고자 합니다.

예를들어 자두의 칼로리라던지

영양성분이라던지 아니면 효능과

부작용에 대해 자세하게 알려드릴게요.

자두는 복숭아와 비슷하게

생기긴 했지만 천도복숭아와

비슷하게 신맛이 나고 크기는 훨씬

작은 과일로 식이섬유가 굉장히 많고

지방이 몸 속에 쌓이는걸 방지해주며

체중감량과 변비에 상당히 효과를

볼수가 있는 과일입니다.

그리고 자두에는 항암효과가 있는

과일로 잘 알려져 있는데 이는 자두에

들어있는 항산호 성분이 함유되어 있어

우리 몸속에 유해한 활성 산소로 부터

세포를 보호해 노화를 억제해 준다고

하여 여자들이 특히 좋아한다고 해요.

여러경로로 자두에 대해

알아보다가 습득한 사실인데요

자두는 원래 자주색 복숭아라고 해서

처음에 '자도'라는 이름이 있었지만

세월이 흐르면서 현재는 자두라는

이름으로 바뀌어졌다고 합니다.

자두 제철과 칼로리

자두의 제철은 7월~8월이고

위에서 말씀드린바와 같이 자두는

새콤달콤한 맛이 있으며 너무 익어버리면

과육이 물렁물렁해 지는데 이렇게 되면

자두의 당도가 떨어져 맛이 없어집니다.

맛있는 자두를 고르려면

전체적으로 색깔이 옅은 붉은색을

띄어야 하고 과육이 살짝 단단하거나

아니면 탄력이 있어야 싱싱하고 당도가

좋으며 후숙해서 먹어도 맛이 좋지만 아까

말한대로 너무 익으면 맛이 없으니

구입할때는 과육이 단단하고 색이

전체적으로 연한 주황색인지를

파악하고 구매하시면 됩니다.

자두의 칼로리는 100g당

34칼로리로 정도 된다고 하니

참고하시면서 드시길 바래요.

자두의 영양성분

나트륨 : 0 mg

아연 : 0.1 mg

비타민 C, 총 아스코르브 산 : 9.5 mg

티아민 : 0.03 mg

리보플라빈 : 0.03 mg

니아신 : 0.42 mg

섬유 : 1.4g

총 설탕 : 9.92g

칼슘 : 6mg

철 : 0.17 mg

마그네슘 : 7mg

인 : 16 mg

총 단일 불포화 지방산 : 0.13g

지방산, 총 다중 불포화 : 0.04g

지방산, 총 트랜스 : 0g

콜레스테롤 : 0 mg

비타민 D : 0 IU

비타민 K (phylokinone) : 6.4 µg

카페인 : 0 mg

엽산, DFE : 5 µg

비타민 B-12 : 0 µg

비타민 A, RAE : 17 µg

비타민 A, IU : 345 IU

비타민 E (알파-토코페롤) : 0.26 mg

비타민 D (D2 + D3) : 0 µg

비타민 B-6 : 0.03 mg

수분 : 87.23g

에너지 : 46kcal

단백질 : 0.7g

총 오일 : 0.28g

탄수화물 : 11.42g

지방산, 총 포화 : 0.02g

자두효능

1. 체중감량에 도움이 된다

먼저 자두는 식이섬유가 많아서

포만감이 높은 과일로써 식욕을 억제해

주는 작용을 하고 또 칼로리가 100g당

34kcal로 다른 과일에 비해 상대적으로

열량이 낮아 체중감량에 도움이 됩니다.

그리고 자두에는 섬유소가

많아서 장의 운동을 활발히 하여

변비를 예방해주고 또 자두에 들어있는

성분인 우루솔산은 지방을 분해해 주는

효과가 있어 특히 뱃살을 빼는데 굉장히

효능이 좋으며 자두에 들어있는 펙틴도

수용성 식이섬유라 변비에 좋습니다.

2. 임산부 건강에 좋아요

자두에는 철분 성분이 많이

들어있는데 철분은 어지러움증이나

빈혈에 좋으며 특히나 철분히 부족한

임산부에게 좋다고 하며 또 자두에는

마그네슘이 풍부하게 함유되어 있는데

이 성분은 근육이완과 조기진통 그리고

조산을 예방해 주기도 한다고 하니

특히 임산부에 좋은 과일이네요.

3. 피부미용에 효과적 입니다

자두에는 비타민C가 풍부하게

들어있는데 이 성분은 피로회복에도

좋지만 피부건조증 및 기미나 주근깨를

없애주고 특히 촉촉한 피부를 유지시켜 주어

피부미용에 상당히 좋은 과일입니다.

그리고 자두에는 유해활성화를

억제해주는 안토시안니과 비타민E가

들어있어 노화방지에도 도움이 된다고 합니다.

4. 눈 건강을 개선해 줍니다

자두에 성분에는 항산화 물질인

안토시아닌과 비타민A가 들어있는데

이 성분들은 눈의 점막을 구성하는 물질로

눈 건강에 매우 좋은 대표적 영양소입니다

특히 안구건조증과 야맹증을

예방해주고 시력회복에도 효과가 있으며

특히 자두의 껍질에 안토시아닌 성분이

많다고 하니 자두는 물에 씻어서

그대로 드시는게 좋을것 같아요.

5. 혈관질환을 개선해 준다

자두에는 폴리페놀 성분이

다량 함유되어 있는데 이 성분은

혈액순환을 도와주고 특히 심근경색과

고혈압과 같은 성인병에 좋은 영향을

주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는

효과가 있다고 합니다.

그리고 자두에는 나트륨이 적게

들어가 있고 칼륨이 풍부하게 들어

있어서 혈관질환을 개선하는데

상당한 도움이 된다고 합니다.

자두의 부작용

자두는 차가운 성질이 있는데

평소 찬 기운이 있는 체질을 가진

분이 자두를 지나치게 많이 섭취하게

되면 복통이나 배탈이 날수도 있습니다.

그리고 자두에는 산성분이

들어 있어서 위가 약한 분이 많이

드시게 되면 속이 쓰리고 위에 무리를

줄수 있으니 유의하면서 드시길 바랍니다.

이밖에도 자두에는 신장 결석을

발생시키는 성분이 들어있는데 과거에

신장결석이 있었거나 가족력이 있는

사람들의 경우 자두를 먹지 않는게

좋으니 참고하시길 바랍니다.

맛있는 자두 고르는 법

위에 사진 보이시죠?

저렇게 생긴것이 맛있어요

일단 눈으로 자두를 보았을 때

너무 익거나 전체적으로 색깔이

파랗거나 한쪽 부분만 익었다거나

너무 심하게 빨갛게 익어서 과육이

물렁물렁해지면 당도가 대부분

빠져서 맛이 하나도 없어요.

예를들어 위 사진처럼

전체적으로 색이 새파란 자두는

너무 신맛이 많은데 위 사진에서

가장 맛이 좋은 자두는 바로 가장 중심에

있는 자두가 제일 맛있습니다 전체적으로

색이 심하게 익지 않고 적당히 익어서

가장 맛이 좋을 겁니다.

그리고 자두는 후숙이 잘된 것도

엄청 맛이 좋은데 색이 정말 빨갛다고

해도 과육이 단단하고 쫄깃한 육질이

남아있는 것이 맛이 좋다고 합니다.

그리고 자두를 물에 띄어봤을때

물에 뜨는것은 상한것이 많으며

꼭지가 말라있는 것보다는 붙어있는

자두를 고르고 표면에 하얀색 점들이

있는 것이 좋으며 모양이 하트처럼

생긴것이 맛이 좋다고 합니다.

그리고 위 사진처럼 완전히

빨갛게 익어버린 것은 대부분 맛이

없는게 많은데 과육을 살짝 눌러보았을 때

탄성 작용이 일어나지 않고 그대로 눌려져

있다면 그 자두는 절대 사지않아야 됩니다

진짜 맛 하나도 없어요 ㅎㅎ

오늘 여기까지 할게요

아로니아 효능 어디에 좋을까?

딩메이즈 남편 — Mon, 25 Nov 2019 21:21:55 +0900

옛부터 푸른색,보라색,검은색

과일을 많이 먹는게 좋다는 말을

많이 들어 보셨을거라 생각합니다.

이런 말이 나오기 시작한 이유는

보통 푸른색,보라색,검은색 계통의 과일에

'안토시아닌'이라고 불리는 성분이 풍부하게

들어있기 때문이라고 하는데요.

위에서 말한것처럼 아로니아에

다량 함유되어 있는 안토시아닌의

대표적인 효능에는 눈건강을 개선해주고

항암작용을 해주는 것으로 많이 알려져 있는데

이외에도 혈액순환,다이어트,당뇨병,치매예방,

면역력강화,피부노화 등등 수많은 효능이

있는 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다.

그래서 유럽에서는 옛부터 아로니아를

만병통치약처럼 생각해왔으며 왕의 열매라

하여 킹스베리라고도 불려졌다고 합니다.

아로니아에는 안토시아닌 외에도

비타민A,비타민C,비타민E가 들어있어

심장질환과 같은 혈관질환에 좋으며 꾸준하게

섭취하게 되면 분명히 효과를 볼수있다고 하니

참고하시고 건강 잘 챙기시길 바래요.

아로니아 칼로리 및 영양성분

위 표에서 알수있듯이 아로니아의

칼로리는 100g당 47칼로리이며 지방,

탄수화물,단백질,콜레스테롤,식이섬유도

다량 함유되어 있으며 과일에 많이 들어있는

비타민A,C,E의 함량 또한 높게 나오고 있고

특이한 것은 지용성 비타민인 비타민K의

함량도 상당히 많이 나오고 있는데요

비타민K는 지혈작용을 해준다고 하네요.

이 밖에도 칼륨,칼슘,철,마그네슘,

망간,아연과 같은 미네날이 상당히

많이 들어있으며 카로틴,루테인제아잔틴,

안토시아닌,프로안토시아니딘,롤리페놀 등

굉장히 많은 영양소가 들어가 있습니다.

아로니아 효능

혈관질환을 예방해 줍니다
다이어트에 효과적 입니다
성인병을 예방해 줍니다
항암효과가 있습니다
시력저하를 개선해 줍니다
피부미용에 좋습니다

1. 혈관질환을 예방해 줍니다

아로니아에 들어있는 안토시아닌

성분은 베리류 중 가장 높은 식품으로

몸 속에 있는 나쁜 콜레스테롤이 혈관에

축적되어 염증을 발생시키는 것을 막아주고

지방을 녹여서 뇌혈관이나 심혈관 질환을

예방하는데 효과가 있습니다.

2. 다이어트에 효과적 입니다

아로니아에는 카네킨 성분과

안토시아닌 성분이 다량 함유되어

있는데 이 성분들은 지방대사를

정상화 시켜주고 다이어트로

인한 스트레스를 줄여줍니다.

3. 성인병을 예방해 줍니다

아로니아의 추출물을 토대로

한 연구결과에서 혈중 콜레스테롤

수치 개선과 중성지방 수치 하양 및

혈압개선 등의 여러 효과가 있었으며

이는 혈액순환을 개선시켜 심장 건강을

포함한 각종 성인병을 예방하는데 탁월한

효과가 있었음을 증명했습니다.

4. 항암 효과가 있습니다

아로니에의 안토시아닌 성분은

암세포 성장을 낮춰주는 효과가 있었으며

직접적인 암 치료를 위한 목적으로 쓰일순

없어도 예방이나 건강 향상을 위한 목적으로

활용하기에는 충분한 재료입니다.

아로니아는 실제로 암과 관련해

뛰어난 잠재력을 가지고 있는데 특히

아로니아의 경우 이런 항암성분의 함량이

매우 높기 때문에 더 큰 효능을 기대할 수

있다고 많은 전문가들은 말하고 있습니다.

5. 시력저하를 개선해 줍니다

아로니아에 다량 함유되어 있는

카로틴은 노화에 따른 시력 감퇴를 막아주고

백내장을 개선해 주는데 효과가 있습니다

뿐만아니라 눈의 피로회복에도

좋다고 하며 이것은 아로니아를 비롯한

보랏빛을 띄고 있는 모든 베리류가 가지고

있는 효능으로 안토시아닌이 눈 망막에 있는

단백질인 로돕신의 분해와 재생을 도와 눈의

피로를 완화해 주고 피로회복에도

상당한 도움을 준다고 합니다.

6.피부미용에 좋습니다

아로니아에는 피부를 탄탄하고

촉촉하고 매끄럽게 해주는 성분이

있으며 나이가 들면서 생기는 주름과

잡티,기미,주근깨 같은 것을 완화해

주는 성분이 들어있다고 합니다.

아로니아 부작용

아로니아의 부작용은 크게 없지만

과다섭취하게 되면 심장이 두근거린다던지

헛구역질과 어지러움증 및 복통이 일어날수도

있다고 하니 주의하시면서 드시길 바랍니다.

또 혹시나 섭취후 위와 같은 증세가

있으면 복용을 중지하거나 줄이셔야 됩니다

그리고 아로니아의 성분 중에는 탄닌이라는

성분이 있는데 이 성분은 철분의 흡수를

방해하기 때문에 철분제와 같이 먹으면

좋지 않다고 하니 참고해 주세요

그리고 철분 결핍성 빈혈 환자는

섭취를 피해주셔야 되며 아로니아에는

소화액 분비 촉진 기능이 있기 때문에

위궤양이나 십이지장궤양과 같은 소화기 *-

장애가 있는 분들의 경우 소화기관에

악영향을 미칠수도 있다고 합니다

복분자 효능

딩메이즈 남편 — Mon, 25 Nov 2019 11:26:28 +0900

안녕하세요

농산물이야기에 미소더기에요

오늘은 복분자에 대해 알아보려고

하는데 복분자는 옛부터 먹고 난 뒤에

'요강이 뒤집어진다'라고 해서 붙여진

이름으로 기력을 보충할 때 최고의

식품으로 잘 알려져 있습니다.

복분자는 저열량,저지방 식품으로

체중감량에 도움이 되며 각종 미네랄과

비타민이 풍부하여 피로회복에도 탁월한

효과가 있으며 새콤달콤 하고 당도가 높아

많은 사람들에게 인기가 있는 과일입니다.

6월에서 8월이 제철인 복분자는

여름 과일로써 동의보감,본초종신록 등

많은 고서적에서도 기록되어 있을만큼

그 효능이 좋다고 하는데 지금부터

복분자 칼로리,복분자 영양성분,

그리고 복분자효능과 부작용에

대해 알아보도록 하겠습니다.

복분자 칼로리

100g당 53kcal의 복분자는

저칼로리로 체중조절에 효과가 있으며

지방과 탄수화물의 분해를 막고 몸 밖으로

배출시켜 체내 지방의 축척을 방지해 주는

역할을 한다고 하며 복분자에 다량 함유된

갈릭산,폴리페놀,엘라그산 등은 중성지방의

축적과 지질의 산화를 막아주고 콜레스테롤

수치를 내려주는 작용을 한다고 하네요.

복분자 영양성분

인삼의 대표적 성분인 사포닌은

복분자에도 함유되어 있는데 사포닌은

항암,진해,거담,콜레스테롤을 배출에

도움을 준다고 합니다.

폴리페놀은 항산화 작용을 하여

노화억제,혈전예방,동맥경화예방,살균효과

등이 있으며 이 성분은 세포를 보호하고

외부유해 물질을 제거해 준다고 합니다.

안토시아닌은 포도,자색고구마,

블루베리 등 검은색소에서 추출이 되며

시력향상,혈관보호,기억력증진,관절렴완화에

효과가 있으며 혈액순환을 원활하게 도와주어

심장질환을 예방하며 인지능력을 향상시켜 주어

뇌건강에 도움이 된다고 합니다.

타닌 성분은 장을 덮고 있는 조직인

점막을 수축시켜 장의 운동을 방해하고

강력한 수렴효과가 있어서 다량 섭취하게

되면 변비가 생길수 있다고 합니다.

타닌의 효능에는 해독작용,살균기능,

지혈작용,소염작용 등이 있으며 체내에

생성된 독성분인 알카로이드의 흡수를 완화해

노폐물을 배출시켜 주어 항암효과를 높여주는

작용을 하며 타닌의 특징적인 맛은 바로 떫은

맛이 있는 식품을 말하며 대표적으로

덜 익은 감을 생각하면 됩니다.

복분자 효능

위에서도 말했듯이 옛부터

복분자를 꾸준히 섭취하게 되면

'요강이 뒤집어진다'라고 할 만큼

남성의 정력에 탁월한 효과가 있다는

복분자는 남성호르몬인 테스토스테론의

분비를 촉진하여 성기능장애,성욕감퇴,

발기부전 등을 예방해준다고 합니다.

또 여성호르몬인 에스트로겐의

분비를 촉진시켜 주어 호르몬의 부작용을

방지해 주고여성호르몬이 부족해서 발생되는

난임에도 효과가 있다고 하는데요

이처럼 남성에게만 좋은 식품이

아닌 여성에게도 굉장히 좋은 복분자는

남녀가 함께 먹으면 더욱 더 좋을것 같다는

생각이 들고 이 밖에도 어떤 효능이 있는지

아래에 간단히 적어보도록 하겠습니다.

혈관건강에 도움이 됩니다

눈건강을 개선해 줍니다

피로회복에 좋습니다

탈모예방에 효과적 입니다

배뇨기관을 개선해 줍니다

노화방지에 좋습니다

간기능을 개선해 줍니다

복분자 부작용

복분자는 따뜻한 성질을 가지고

있는데 몸에 열이 많은 체질인 사람이

과다 섭취 할 경우 장염이나 항문질환이

발생할수 있다고 하니 참고하세요.

또 복분자는 신장기능을 강화해

주지만 신장이 약한 사람은 섭취를

주의해야 하며 소변을 볼때 통증이 있는

분들은 드시지 않는 것이 좋으며 장에 열이

있는 사람 역시 복분자를 피하는게 좋습니다.

또 당뇨환자의 경우 혈당 조절에

도움이 되기도 하지만 과다 섭취할 경우

오히려 혈당이 상승하는 경우가 있기 때문에

주의하시면서 드시는걸 권장드립니다.

연근효능 간단정리

딩메이즈 남편 — Sun, 24 Nov 2019 18:44:38 +0900

연근효능 간단정리

연근은 모든 연꽃의 뿌리를 먹을수 있는

것이 아니라 먹을수 있는 품종은 서너가지

종류이며 따뜻한 성질이 있어서 옛부터

연근을 말려서 차로도 많이 마셨습니다.

연근이 건강에 좋은 이유는 판토텐산을

포함한 비타민과 미네랄이 다량 함유되어

있어서 우리 몸에 유익한 영양소가 많아요.

연근효능 간단정리

연근의 특징

연근은 겨울의 대표적인 채소로

단맛을 가지고 있는 약용식물인데

모양은 작은 무와 비슷합니다.

그리고 연근은 식이섬유가 많고

몸 안에는 여러개의 구멍으로 뚤려져

있는데 예로부터 연근의 모양이 행운을

준다고 하여 명절이나 축하할 자리에

특별히 준비할 정도로 귀했습니다.

연근은 겉모양이 길고 굵은 것이 좋고

잘랐을때 속이 하얗고 구멍의 크기가

일정한 것이 좋으며 과육은 부드러운

것이 좋다고 하니 참고하세요.

그리고 연근을 자르게 되면

끈적끈적한 실 같은 액체가 나오는데

이 성분은 뮤신이라고 부르며 위와 장의

점막을 보호해주며 독소를 배출해주고

장을 튼튼하게 해준다고 하네요.

연근효능 간단정리

연근효능

1. 빈혈 및 혈액순환 개선

연근은 혈액 순환을 자극하여

장기에 산소를 증가시키는 작용을 하여

에너지 수준을 높여주고 연근에 들어있는

철분,구리 성분은 적혈구를 생산하는데

도움을 주어 빈혈예방과 혈류를 개선해

주는데 효과적이라고 합니다.

그리고 연근에는 칼륨이 상당히

많이 들어있는데 칼륨 성분은 신체의

체액 사이에 적절한 균형을 유지해주고

혈관을 풀어주는 혈관 확장제 입니다.

그래서 혈류를 증가시키고

심혈 관계의 긴장과 수축을 줄여주고

혈압을 조절해 주는데 좋은 식품입니다.

연근효능

2. 피부미용에 좋습니다

위에서 말씀드린것처럼 연근은

혈액순환을 도와주어 내장의 활동을

원활하게 하기 때문에 피부미용에 상당히

좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다.

그리고 연근에는 피부에 좋은 성분인

펙틴,비타민B12,비타민C,아스파라긴

그리고 티록신,아지닌 등의 아미노산이

많이 함유되어 있어서 꾸준히 섭취할 경우

기미와 여드름을 없애는데 좋습니다.

연근효능

3. 변비예방에 좋습니다

연근은 배변활동을 촉진시켜주는

식이섬유가 가득하며 영양소 흡수를

최적화하면서 변비의 증상을 줄여주고

소화액과 위액의 분비를 증가시켜 규칙적인

배변활동을 할수있게 도와줍니다.

연근효능

4. 지혈효과에 좋습니다

연근에는 탄닌과 철분이 풍부하게

들어있는데 이 성분은 지혈효과에도

좋지만 즙으로 섭취할 경우 결핵,위궤양,

치질,코피 등 다양한 이유의 출혈을

방지하는데 도움을 준다고 합니다.

연근효능

5. 위건강에 효과적입니다

위에서 말했던 것처럼 연근을

자르게 되면 실처럼 끈적끈적한

물질이 생기게 되는데 이 성분은

단백질 소화를 원활하게 하고 위점막을

보호해 주는 효과가 있어서 평소 위가

약하거나 속이 자주 쓰리신 분들이

드시면 효과를 볼수가 있습니다.

6.당뇨병을 개선해 줍니다

연근에는 위에서 말한 뮤신 성분이

들어있는데 이 성분은 인슐린의 분비를

원활하게 하여 혈당수치를 조절해 주는

효과가 있어서 당뇨병 개선에 좋습니다.

그리고 탄수화물이지만 식이섬유와

같이 작용하는 저항성 전분이 포도당을

처리하는 호르몬인 인슐린에 대한 민감도를

향상시켜주고 혈당지수가 낮은 식품이라서

당뇨병을 앓고 있는 사람에게 좋습니다.

연근효능

7. 면역력을 향상시켜 줍니다

연근에 다량 들어있는 비타민C가

주근깨와 기미를 제거해 주는 효과도

있지만 기본적으로 면역력을 강화해주는

효과가 있다고 잘 알려져 있습니다.

연근효능

8. 치매예방에 좋습니다

연근에는 아세틴콜린의 생성을

촉진하는 기능이 있어 나이가 들면서

퇴화되는 뇌신경을 향상시켜 주는데

도움이 되고 치매예방에도 상당히

탁월한 효과가 있다고 합니다.

연근효능

연근 부작용

연근은 소화 기능이 약한 분들이

과하게 먹을 경우 소화가 잘 되지

않을수 있기때문에 조금씩 양을 늘려

위기능이 향상되면 점점 섭취량을

늘리는 것이 좋다고 합니다.

연근을 과하게 섭취했을 경우의

부작용으로는 설사나 복통이 있을수

있으며 조리를 할때 철그릇을 피하는

것이 좋은데 그 이유는 철그릇의 경우

철분이 많이 들었는 연근과 양극현상이

일어나서 좋지 않다고 하네요.

이상으로 연근효능과 연근특징

그리고 연근부작용에 대해서 간단하게

정리해 보았는데 괜찮으셨나요

오늘은 여기까지만 하겠습니다

내일 뵐게요 뱌뱌~~

복숭아 효능 및 부작용 뭐가 있을까?

딩메이즈 남편 — Fri, 22 Nov 2019 15:18:37 +0900

복숭아는 따뜻한 성질이 있는

여름의 대표과일로써 중국에서 처음 나온

과일로 실크로드를 통해 서양까지 전해졌고

17세기에는 아메리카 대륙까지 퍼져갔으며

우리나라의 경우 1906년부터 대량으로

생산했다고 전해지고 있습니다.

반갑습니다

경북 영천시 임고면에서

사과와 복숭아 과수원을 하고 있는

건강한 농산물에 미소더기 입니다.

달콤한 향이 일품인 복숭아의

품종은 너무 많아서 농민들도 모든

품종의 복숭아를 알기가 힘들 정도에요.

참고로 저희 농원에서 재배하는

품종은 천도복숭아와 딱딱이 복숭아라고

불리는 천일도,대월,유명,경봉복숭아를

재배하고 있는데 이 복숭아들은 수분과

비타민이 풍부할 뿐만아니라 피부가

좋아지는데도 효과가 있다고 하네요.

그래서 오늘의 주제는 복숭아칼로리,

복숭아 영양성분,복숭아효능 그리고

복숭아 부작용에 대해 알아보려고 해요.

복숭아 칼로리

복숭아의 제철은 일반적으로

복숭아의 품종에 따라 달라지지만

대략 6월에서 10월까지도 판매가 됩니다.

복숭아의 칼로리는 100g당 34kcal로

사람들에게 저칼로리 식품으로 많이 알려져

있어 다이어트에 효과적이라고 생각하고

계시는 분들이 많은데 사실은 당지수가

높은 편이라 다이어트식품으로 크게

추천드리고 싶지는 않습니다.

그렇지만 복숭아는 피부미용에 좋고

우리 몸에 좋은 영양성분들이 풍부하게

들어있어서 특히 여름에는 여성분들에게

인기가 높은 과일이기도 합니다.

복숭아 영양성분

풍부한 식이섬유
칼슘
칼륨
마그네슘
철
인
유기산
사과산
니아신
안토시아닌
카테닌
베타카로틴
펙틴
비타민C
비타민A
비타민E

복숭아에는 위와 같이 우리 몸에 좋은

영양소들이 있으며 동의보감에 따르면

기와 혈을 보호해주고 혈액순환을 촉진하고

어혈을 제거하여 장을 깨끗하게 하고 변을

통하게 하며 면역력을 높여준다고 적혀있을

만큼 건강한 식품으로 기록되어 있습니다.

복숭아 효능

1. 혈액순환과 피부미용에 좋다

복숭아에는 비타민과 유기산 성분이

풍부하게 함유되어 있어 혈액순환에도

좋고 회로회복에도 효과적입니다.

그리고 복숭아에 들어있는 비타민C는

우리 피부체계를 받쳐주는 콜라겐의 조직을

향상시켜주고 특히 여름철에 강렬한 태양에

의한 피부손상을 완화시켜주고 콜라겐의

형성에 매우 중요한 역할을 합니다.

그리고 복숭아는 전체적인 피부미용에

좋은데 구체적으로 주근깨와 피부미백에도

좋은 효과가 있는데 주근깨의 경우 복숭아

나무의 생잎즙을 팩으로 만들어 사용해

보거나 마른잎을 달인 물을 이용하면

매우 효과적이라고 합니다.

2. 변비예방에 효과적이다

복숙아에는 펙틴이라는 성분이

다량 함유되어 있는데 이 성분은

변비를 예방해 주는데 도움이 됩니다.

3. 항암효과에 좋습니다

복숭아에는 강한 항산화제인

비타민C가 많이 들어있는데 이 성분은

암을 유발하는 것으로 알려진 유리기의

형성과 싸우도록 도와준다고 합니다

참고로 대부분의 과일과 채소는

식이섬유가 풍부하게 들어 있는데

이런 식품들을 꾸준히 섭취하게 되면

대장암의 발병을 낮출수 있다고 합니다.

4.폐기능을 강화해 줍니다

복숭아는 독성물질에 대한

저항력을 증가시켜주는 작용을

하는데 특히 담배에 들어있는 니코틴

성분을 해독하거나 제거해 주는데

탁월한 효과가 있다고 합니다

5. 고혈압 예방에 좋습니다

복숭아에는 칼륨 성분이 들어있는데

칼륨이 풍부한 식품은 고혈압 증상에

혈압을 낮춰주어 혈관질환에 좋습니다.

복숭아 부작용

복숭아의 부작용으로 가장 많이

알려진 것은 복숭아 알레르기 입니다

천도복숭아 처럼 복숭아 표면에 털이

없는 경우에는 알레르기 반응이 없지만

털복숭아의 경우 피부에 스쳤을 때

발생하는 경우와 섭취했을 때

발생하는 경우가 있습니다.

보통 알레르기가 심하지 않는

분들도 복숭아 털이 피부에 많이

묻게 되면 가렵고 두드러기가 생기는데

저같은 경우도 복숭아 수확을 할때면

복숭아털 때문에 많이 가렵더라구요

복숭아알레르기의 일반적인

증상은 피부가 가렵고 두드러기가 생기며

심하면 호흡곤란이나 발작이 오기도 하는데

이런 분들은 복숭아 섭취를 절대적으로

피하시는게 바람직합니다.

복숭아에는 아미그달린 이라는

성분이 조금 들어있는데 복숭아를

너무 많이 섭취하게 되면 장내 특성 효소와

결합하여 중독을 일으킬수 있다고 합니다.

중독 증세가 발생하면 두통과

구토 그리고 설사와 복통 등의 증세가

생길수 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.

앞서 말한 아미그달린 성분은 복숭아의

씨에 다량 함유되어 있으니 복숭아를 먹기전

먼저 씨를 제거하고 먹는것이 좋을것 같네요

그리고 복숭아는 당분이 많이 들어있어서

체내 흡수가 잘 되는데 이때 복숭아를 너무

좋아해서 과다섭취 할 경우 혈당이 빨리

오를수 있기 때문에 당뇨병 환자분들은

복숭아를 드실때 주의하셔야 합니다.